Смотря в каком состоянии единственная почка и почему отсутствует вторая почка. Если единственная почка здорова и справляется с своими обязанностями за двоих , то практически никаких ограничений нет , кроме занятий спортом профессионально.
Для начала начните с того, что распланируйте свой день. Первое Правило правильного питания регулярное употребление пищи, организм не должен испытывать чувство голода, иначе он будет больше откладывать жир поозапас. Поэтому для начала распишите по часам каждый свой прием пищи. Я даже заводила будильник с напоминанием чтобы ни в коем случае не пропустить прием пищи. Кушать надо каждые 3 часа. Через 1,5 часа после основного приема пищи - легкий перекус, например яблоко или киви, еще можно выпить кефир. Всего должно быть 5-6 приемов пищи вместе с перекусами. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. С утра нужно натощак выпивать стакан воды и До завтрака делать зарядку.
В России скандинавская ходьба только набирает популярность. Как то у нас еще странно смотрят на человека идущего не на лыжах, но с палками. Но как доказано ученными при такой ходьбе сжигается на 46% больше калорий, чем при простой ходьбе. И при такой ходьбе в течение часа можно потерять 300 ккал. А если еще и при ходьбе увеличить движение корпусом и активно используете руки, то можно потерять и значительно больше. Противопоказаний для такой ходьбы нет а значит для того, чтоб похудеть этот способ для похудения может применить к себе любой человек. Единственное что нужно - распрощаться с ленью и заняться этим серьезно и систематически.
Положительно отношусь к спорту, если заниматься для здоровья. Профессиональный спорт - это другое. Здесь все для соревнования. Человек идет на некоторые "жертвы" ради выигрыша. Тем не менее реализовать свои физические возможности через спорт - это тоже хорошо.
Раньше говорили: "в здоровом теле - здоровый дух". Это правильно, если слишком не фанатеть. Я люблю спорт, но не являюсь ни чьим фанатом. Когда занимаешься спортом, то чувствуешь себя в бодром состоянии, улучшается настроение, даже возрастает "живость" ума. А еще спорт - это отличная профилактика многих заболеваний, то важно все делать в меру.
Да, но организм редко такое прощает. Сушка для девушек дается тяжелее, и время восстановления дольше. Если не профи вообще оно того не стоит, усилий море результат процентов 15 всего.