Ну если цель стоит поправится кратковременно, до ближайщего похода в туалет, то ровно килограмм. А если речь идет о долгосрочном наборе веса, то отнимаем грубо говоря воду 660 грамм, из оставшихся 340 белков, жиров и углеводов с одного килограмма вы получите в бока около 30 грамм. Если при этом будете еще и полноценно питаться, то ну грамм 60-80 прибавите. итого за 15 дней вы получите на боках свой вождевленный килограмм.
Весной предпочитаю более жирное мороженое, а летом фруктовое, фруктовый лед или сорбет. По поводу качества, так в последние годы мороженое становится все лучше и лучше, наверное из-за более требовательного вкуса потребителей.
Мороженое должно быть слегка талое, не сразу из морозилки. Например замороженный йогурт, со свежими ягодами. От такого мороженого горло не должно заболеть, еще и польза будет, оно низкокалорийное и полезное. Еще и со свежими ягодами!
И лучше всего, есть его неспеша.
Чаще всего причиной простуды является снижение иммунитета. По этой причине надо во время болезни исключить все продукты, которые не способствуют его повышению, а наоборот, приводят к снижению. К ним можно отнести жирные, жареные продукты, кофе, алкоголь. Надо меньше потреблять сладость. Сладкие продукты снижают активность лейкоцитов. А ведь во время болезни их активность очень важна в борьбе с болезнетворными бактериями.
Для того, чтобы не заболеть гриппом, самое главное - вовремя делать профилактику. Все знают о чудесных свойствах чеснока если его есть и даже если его просто держать при себе и периодически нюхать. Но очень хорошими антисептическими свойствами обладает еще и укроп, преимуществом которого является отсутствие стойкого запаха из полости рта.
Еще желательно ежедневно кушать мед, так как в нем огромное количество полезных микроэлементов, которые поддерживают наш иммунитет на высоком уровне. Только есть его нужно во второй половине дня, если больше не собираетесь никуда выходить.
Отличным профилактическим средством является фолиевая кислота. Одна маленькая таблеточка в день способна избавить нас от вероятности заболеть гриппом.