Конечно, в этот непростой зимний период нужно есть побольше продуктов, которые помогут активизировать защитные силы организма. Это, в первую очередь, те продукты, которые больше всего богаты витамином С: цитрусовые, петрушка, настой шиповника, квашеная капуста, красный сладкий перец, зеленый лук. О чесноке и луке, конечно, знают все.
Также нужно не забывать о продуктах, которые укрепят и придадут организму силу. Это яйца {желательно домашние}, куриный бульон, нежирная отварная курица, сыр белый мягкий{дополняйте его зеленью}, сельдь, тунец, лосось, скумбрия, семена льна, яблоки печеные, отруби пшеничные{по 1 ч. л. разведенной в 1/2 стакана теплой воды}. Также полезны любые ягоды { мороженные и свежие, например калина, клюква}, гранат, чернослив, тертая морковь, свекла, синяя капуста, корень сельдерея. И еще пейте чай с имбирем, зеленый чай, куркуму с молоком. Эта "питательная" помощь окажет организму неоценимую поддержку в этот сложный зимний период.