Во первых груша должна быть правильно размещена и крепко подвешена, во избежание физических травм. Руки нужно перебинтовать специальными бинтами или боксёрскими перчатками. И бить её нужно двумя руками, комбинируя одну руку со второй, поочерёдно.
Для того, чтобы укрепить хват, можно начать заниматься эспандером. Также поможет простой вис на турнике на время, то есть тренироваться висеть на нем, как можно дольше.
Определенная связь конечно есть. Если говорить о спорте, то для для кажого вида спорта необходима своя особенная сила мышц, гимнастки своя, футболисту своя. Для этого и проводятся специальные тренировки, делают специфический массаж.
Что по жизни, по профессиональной деятельности так тоже самое - служащему банка не мешает конечно иметь крепкие мышцы спины и ягодиц. А оперным певцам нужно иметь достаточно сильную дыхательную систему.
я бы назвала это не правила и принципы развития физических качеств.
Принцип это система методов и средств для развития определенных качеств.
Необходимо учитывать следующие принципы:
Принцип постепенности - переход от легкого упражнения к сложному. Для того, чтобы организм постепенно развивал группы мышц и не перегружал тело упражнениями, которые ему не под силу.
Принцип систематичности - предполагает занятие физической культурой систематически, например 3 раза в неделю или каждый день. Иначе физические качества будут постепенно теряться.
Принцип сознательности - предполагает сознательное отношение к формированию физических качеств.
Принцип доступности и индивидуальности- каждое упражнение должно быть доступно определенному человеку, с учетом его физического развития, строения тела, характера и т.д.
просто в наших мышцах и так есть вода , когда вы занимаетесь , то часть ее уходит а когда вы пьете она возвращается обратно , особенно если перебрать , и тогда толку практически не будет