Кисломолочные продукты с низким содержанием жира, немного мяса и обилие сырых овощей – вот суть диеты Кима Протасова, савшей в последнее время не менее популярной, чем хвалёный Дюкан.
Неоспоримый плюс диеты – ешь сколько хочешь – нет смысла ограничивать употребление и без того небогатых калориями продуктов. Поэтому похудение происходит плавно, человек не испытывает стресса, как при прочих известных диетах. Но потреблять можно не менее 1200- 1400 Ккал в день. Больше у вас вряд ли получится, если будете придерживаться правил диеты.
Благодаря молочным продуктам, желудок работает как часы, и метаболизм не замедляется. Мясо и птица - источники полноценного белка. А сырые овощи и фрукты действуют как метёлка в кишечнике, освобождая организм от шлаков.
Диета Протасова рассчитана на 5+5 недель (сама диета плюс плавный выход из неё). На четвёртой неделе уже заметен результат. Автор обещает потерю веса до 10 кг без вреда для организма.
Однако надо учитывать противопоказания: заболевания ЖКТ, такие, как гастрит, дуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит и энтероколит, беременность и непереносимость молочного белка.