Чтобы избавиться от хронической усталости, важно быть уверенным, что она является просто следствием переутомления организма, повышенной нагрузки на него, а не симптомом какого-либо заболевания внутренних органов. Иначе к избавлению от усталости совсем иной подход, то есть выявление причин и лечение заболеваний.
Если причины просты, симптомы не являются следствием заболеваний, в таком случае следует снизить нагрузку, давать себе побольше отдыха, а также устраивать прогулки по свежему воздуху, стараться как можно пройтись пешком. Пребывание на свежем воздухе полезно для организма, в целом, а также органов дыхательной системы, для сердца и мозга, питает кислородом. После прогулок качественнее и крепче, продолжительнее сон. Питание также должно быть оптимальным: достаточно калорийным, содержать нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, клетчатки. Больше выпивать в сутки жидкости, получать все необходимое. Иногда полезны отвары трав, иногда - посильная физическая нагрузка: ЛФК, йога, плавание. Важно самому рассчитывать силы и наблюдать, отчего они добавляются. А также беречь себя от стрессов.