Знаете, а я понимаю это состояние. У меня тоже было подобное, ничего особо не помогало. Доходило до того, что мне вся пища была противна и я могла не есть 2-3 дня, чисто на водичке сидеть. Голод чувствовала, но все было не просто безвкусным, а вообще казалось противным. И ела просто из-за слабости, силы были нужны для учёбы, запихивала в себя еду насильно, чтобы в обморок не упасть.
Почему... Наверное, это какое-то расстройство восприятия. При депрессии изменяется гормональный фон, это может изменить вкусовые ощущения и пристрастия. Главное до анорексии не дойти.
Теперь о том, что делать. По-моему, нужно:
- Лечить депрессию.
- Заставлять себя поесть (хотя бы минимально).
- Может быть, имеет смысл попробовать что-то новое по вкусу, что вы до этого ни разу не пробовали.
- Можно добавлять в еду специи для усиления вкуса (не переборщите, чтобы не нарушить работу ЖКТ).
- Попробовать средства для усиления аппетита - как правило, это травы с преобладанием горечей (полынь, одуванчик) - пить настойки.
- Если ведете сидячий образ жизни, надо включить в жизнь физические упражнения, это тоже должно разбудить аппетит. Однако если даете нагрузку, а организм не хочет есть даже в таком режиме - не издевайтесь над собой, это может быть опасно.
- Попробуйте чаще бывать на свежем воздухе, это тоже может усилить аппетит.
Для начала нужно обратиться к терапевту, особенно если депрессия сопровождается признаками недомогания. Возможно под депрессией маскируется более серьезное заболевание. Иногда и вовсе постоянный болевой симптом в организме может развить депрессию.Терапевт осмотрит,запишет основные жалобы, затем выпишит направления на стандартные анализы.
Параллельно можно обращатся в психологу.Можно к психотерапевту. Всё зависит от тяжести депрессии, от временного промежутка при котором пациент испытывает этот недуг.
При легких формах, при сезонной хандре оращатся никуда не нужно совсем.Нужно пережить это состояние.Для психики человека нужны периоды эмоционального спада, и часто такие состояния проходят.
Из настоящей депрессии выйти очень тяжело... Сама этим страдаю много лет. Когда состояние стало совсем никуда не годным пришлось обратиться к психотерапевту и пролечиться пару месяцев, надо было больше, но я отказалась...
Вредно все это, зато на время болезнь отступила.
Чаще всего депрессию путают с временной дисфорией или унынием.Тогда вам просто необходимо насыщатиь себя новыми впечатлениями) Я, например, знакомлюсь с новыми людьми, раз в полгода стараюсь выехать за границу, смотрю черно-белое кино, пишу рассказы, это позволяет временно отвлечься.
Мне кажется,что сам факт "зависания" в социальной сети уже некая переходная стадия депрессии, человек выбирает виртуальное общение взамен настоящему, а это не есть нормально,возможно,на зависание в сети влияет одиночество, но это замкнутый круг получается - от одиночества таким образом не избавишься, а еще загонишь себя в него еще глубже, с людьми надо общаться по возможности вживую,иначе утратятся навыки в конце концов. Безуловно,есть окончательно повернутые на интернете,для которых тот виртуальный мир - целая жизнь, и,если там что-то произойдет, то, подозреваю, это событие таких личностей может ввергнуть в депрессию, вызвать стресс, потому как такие люди уже слишком срослись с виртуальной жизнью,и таким надо периодически для профилактики обрубать интернет нафиг,чтобы выходили на улицу подышать.
при истиной( меланхолической) депрессии часто наблюдается так называемая триада Протопопова.Это сочетание расширенных зрачков ( мидриаз), запоры, тахикардия( сердцебиение), при этом преобладает повышенный тонус симпатического отдела нервной системы.Эту триаду описал впервые знаменитый патофизиолог школы Бехтерева, Виктор Павлович Протопопов в 1920году, изучая так называемый,ранее, циркулярный психоз( МДП).