Зрению можно навредить и читая обычные, бумажные книги, например, при неправильном освещении. Есть электронные книги с эффектом "бумаги", а есть электронные книги как планшеты с подсветкой. При чтении электронных книг следует придерживаться нескольких простых правил: если книга с подсветкой, то не следует читать в темноте; нужно делать перерывы такие же как при работе за компьютером, примерно по пятнадцать минут каждый час.
Я слышала, что зрение не портится. просто глаза сильно устают, для них это большая нагрузка. Из-за этого глаза могут слезиться и даже болеть. А то, что от этого портится зрение - это миф. Ну, по крайней мере, я слышала это по телевизору в одной очень умной передаче.
Чтение, в любое время, в любых условиях, можно легко превратить в тренажер для глаз. Который даже улучшит зрение. Проблема в том, что при чтении глаза работают в очень узком диапазоне напряжений. Это ведь тоже мышцы и перенапряжение неизбежно приводит к ухудшению зрения. Советы читать в правильных позах и т.д. лишь чуть-чуть облегчают нагрузку. Что делают, когда устают какие-то мышцы? Да просто задействуют другие. Меняют позу и углы наклона. С чтением та же история - меняйте положение книги и головы, расстояние от глах и угол зрения и зрение мало того, не будет портиться, но и ощутимо улучшится.
Здесь нет какого-то единого критерия: кто-то час в день почитает с планшета и уже через месяц-другой начнет замечать, что у него садиться зрение. Другой же будет сутками читать с планшета, при этом, даже через несколько лет его зрение ни капли не ухудшиться. Но, что бы не рисковать, лучше ограничиться парой часов в сутки.
Непременно поможет, но при условии, если Вы будете верить в это безоговорочно и отбросите все сомнения, будете читать регулярно, не переутомляясь, при правильном освещении и будете выполнять еще упражнения для самостоятельного восстановления зрения изложенные в брошюре "Как самому восстановить зрение",
в основе которой лежат разработки знаменитого американского офтальмолога В.Бейтса, удачно дополненные и проверенные на своем опыте популярным натуропатом Г. Бенджамином; приведена также система улучшения зрения не менее известного австралийского врача П. Брега, разработанная им для своей дочери, ослепшей после автокатастрофы и восстановившей зрение.