Расстаться довольно легко, но и снова взять сигарету в руки - проще простого, в том-то и проблема.
Я бросал курить неоднократно, а потом начинал снова.
Вывод: это привычка, и не более того. Причём привычка социальная: окажись я на необитаемом острове, начать курить снова мне бы даже в голову не пришло!
Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Нормально работать,когда наваливает сон-невозможно.
Человек замедляется,сознание спутано,легко можно натворить делов.
Так что при сонливости я просто откладываю работу в сторону,и принимаю меры к "тюнингу" своего состояния.
Например,умыться холодной водой,намочить волосы,выпить пару чашек кофе,снять лишнюю одежду,чтобы немного мерзнуть.Зимой человек склонен одеваться теплее,чем нужно,это тоже может способствовать сонливости.
Я не поклонник колы и энергетика,но иногда приходится иметь с ними дело-они тоже прекрасно бодрят.
Был у нас работник...тот "тюнинговался" двумя "дорожками" speed-а...правда,уволили,когда узнали,чем он балуется на работе...
Плохо спят представители тех профессий, где очень большое количество контактов с людьми и где очень высокое эмоциональное и умственное напряжение, а также уровень ответственности. Это могут быть врачи, учителя, администраторы и т.п.
С первой половиной вашего вопроса fima я еще более менее соглашусь.
Да и странно было бы говорить, что мы хотим чтобы все было плохо.
И вообще надо ХОТЕТЬ меньше, а работать БОЛЬШЕ.
Про хотеть, я думаю - уже все понятно, ведь вечное желание человека иметь все самое лучшее это нормально.
А вот про огорчения - тут не совсем я согласна.
Огорчение после первой же неудачи свойственно слабому человеку.
А вот целеустремленного мелкие препятствия на пути к цели не только не огорчают, но и наоборот заводят (так сказать). Просто надо не только чего-то хотеть , еще и уметь - к тому же хорошо еще быть готовым ко всему. Эта готовность как к победе, так и к поражению смягчит удар нанесенный неудачей и только придаст ускорение на пути к новым свершениям.
Кстати не все то, что мы хотим все и сразу - нужно осуществлять - смотрим иллюстрацию.