В 100г гороха содержится 20,5 г белков, это количество обеспечивает 27% суточной потребности организма в белках. Жиров в горохе содержится немного- всего лишь 2 г в 100г продукта и это составляет лишь 3,3% от суточной потребности организма в жирах. Углеводов в 100г гороха содержится 49,5 г, что составляет 23,5% суточной потребности организма в углеводах. Энергетическая ценность 100г гороха составляет 298 ккал.
Углеводов - 4,72 г
Жиров - 0,11 г
Белков - 0,93 г
Калорийность 23,87 ккал.
Все значения усреднены, у разных производителей они могут незначительно отличаться. Калорийность зависит от количества добавленного сахара.
В 100 граммах белого хлеба содержится:
Белков 9.00 г (что составляет 13 % от дневной нормы)
Жиров 3.62 г (что составляет 4 % от дневной нормы)
Углеводов 38.80 г (что составляет 14 % от дневной нормы)
Калорийность 230.41 ккал (964 кДж) (что составляет 11 % от дневной нормы)
В 100 гр помидоров содержится:
Белков 2.28 г (что составляет 3 % от дневной нормы)
Жиров 1.37 г (что составляет 1 % от дневной нормы)
Углеводов 5.22 г (что составляет 1 % от дневной нормы)
Калорийность 37.56 ккал (157 кДж) ( что составляет 1 % от дневной нормы)
Существует множество сортов яблок — от тех, что с кислинкой до очень сладких. Поэтому их калорийность может несколько варьироваться: от 42 до 52 калорий на 100 грамм. Обычно для подсчетов берут усредненное значение - 47 калорий на 100 грамм.
Как и в других фруктах, в яблоках практически отсутствуют жиры - их 0-0,5 гр на 100 грамм продукта. Белка в 100 гр яблок содержится около 3-3,5 грамм, а вот углеводов побольше: от 9 до 14 грамм.