В 100г гороха содержится 20,5 г белков, это количество обеспечивает 27% суточной потребности организма в белках. Жиров в горохе содержится немного- всего лишь 2 г в 100г продукта и это составляет лишь 3,3% от суточной потребности организма в жирах. Углеводов в 100г гороха содержится 49,5 г, что составляет 23,5% суточной потребности организма в углеводах. Энергетическая ценность 100г гороха составляет 298 ккал.
Кокос - очень питательный продукт.
100 грамм кокоса это 354 ккал! Из них около 80% приходится на жир.
В одном среднем кокосе почти 1500 ккал!
Пищевая ценность в 100 г кокоса: 3,33 г белки, 15,23 углеводы, 33,49 жиры.
В 100 граммах белого хлеба содержится:
Белков 9.00 г (что составляет 13 % от дневной нормы)
Жиров 3.62 г (что составляет 4 % от дневной нормы)
Углеводов 38.80 г (что составляет 14 % от дневной нормы)
Калорийность 230.41 ккал (964 кДж) (что составляет 11 % от дневной нормы)
Углеводов - 4,72 г
Жиров - 0,11 г
Белков - 0,93 г
Калорийность 23,87 ккал.
Все значения усреднены, у разных производителей они могут незначительно отличаться. Калорийность зависит от количества добавленного сахара.
Несколько раз покупала замороженное филе этой рыбы, готовила и было очень вкусно. Как удалось узнать, на 100 грамм продукта, в этой рыбе содержится 16,49 грамм белка, 2,31 грамм жиров и 0 углеводов. Калорийность продукта при этом - около 87 ккал.
Хорошее и вкусное подспорье для тех, кто сидит на белковой диете, например.