Я пробовала программы джиллиан майклс 'стройная фигура за 30 дней', 'плоский живот за 6 недель', сейчас сижу на 'аппетитные бедра и ягодицы' скажу сразу толк есть, похудела на 16 кг и продолжаю. Но нужно еще диету соблюдать
Если Вы о кленбутероле как о бронхолитике (к которым он и относится, в первую очередь) - то нет :)
А если о его якобы действенном эффекте в качестве средства для похудения...
Простите, не хочется никого расстраивать, но сама Маяй Плисецкая говорила "Единственный способ похудеть - заклеить рот!" :)
Это она, конечно, очень сурово - балетная тонкость нужна не всем.
Но от питания очень многое зависит. И от образа жизни.
С кленбутеролом или без него...
Как правило упражнения на растягивание мышц.
Таковых очень много, но основные всё же, это потягивание рук вверх, назад, в стороны, наклоны стоя к полу хорошо растягивают связки под коленями и потом реально двигаешься свободнее и быстрее. Может помочь пробежка, но это слишком активно, да и если вы курите, то просто будете кашлять всё время)))
Если чувствуется усталость (как вечером, так и утром) примите контрастный душ для стоп, переменно чередуя прохладную воду с тёплой, бодрит неимоверно!
Тренироваться лучше 2-3 раза в неделю,желательно через день,так как мышцам нужно дать отдохнуть,тренироваться каждый день нежелательно,также чтоб от тренировок было больше толку нужно определенное спортивное питание (Если вы под силовыми тренировками имеете ввиду тренировки в тренажерном зале).
Ну для этого есть специальный тренажер, а в домашних условиях врятли получится