Это нормально. Просто завышена важность. Это когда придаётся избыточное значение какому-то событию. Эмоциями сложно управлять, да и не нужно. Это вредно, подавлять эмоции. Нужно управлять отношением. Оно первично, эмоции вторичны.
Каждая ситуация нейтральна. Это уже человек определяет, хорошая она или плохая, насколько важная.
Нужно подумать, какие последствия будут при провале. Если ничего действительно важного (например, зависит жизнь), то спокойно идти с мыслью: "Будь, что будет". Но в тоже время держать в голове желаемый результат этого события. Ситуация может так сложиться, что вы и сами не заметите, как легко придёте к желаемому результату.
Чтобы при беседе чувствовать себя свободнее и спокойнее, нужно представить собеседника в ситуации, когда он доволен и ему хорошо. Можно просто представить его улыбающимся. Это помогает. Собеседник подсознательно чувствует ваше расположение к нему и отвечает тем же. Главное не начать глупо улыбаться (может прорвать на смех) и чтобы не было похоже на фамильярность.
Так же можно до предела завысить важность, аж до невозможности. И в один момент вы задумаетесь: "А почему я, собственно переживаю по пустякам?" И должно полегчать.
Существует множество способов избавиться от тревоги и страха.
1.При чувстве тревоги всегда возникает напряжение. И если это напряжение снять, то негативные чувства рассеются. Чтобы перестать постоянно беспокоиться, необходимо научиться расслабляться. Физическая активность помогает в этом деле, поэтому попробуйте сделать зарядку, а лучше займитесь физической деятельностью в команде. Прогулки на свежем воздухе, пробежки, дыхательные упражнения также помогут бороться с излишним беспокойством.
- Поделитесь с близкими людьми, которым вы доверяете, своими чувствами. Они помогут вам рассеять чувство страха. Другим людям чужие страхи кажутся незначительными, и они смогут убедить вас в этом. Общение с близкими людьми, которые вас любят, снимут груз проблем, сдавившие вас. Если у вас нет таких людей, то доверьте ваши чувства дневнику.
- Не оставляйте проблемы не решенными. Многие люди беспокоятся чем-либо, но не предпринимают ничего, чтобы изменить это. Не оставляйте ваши проблемы как они есть, начинайте делать хоть что-то, чтобы справиться с ними.
- Юмор помогает нам избавиться от многих проблем, разрядить накаленную обстановку и заставить расслабиться. Поэтому общайтесь с теми людьми, которые заставляют вас много смеяться. Вы также можете просто посмотреть юмористическую программу, почитать о чем-то смешном. В ход может идти все, что вызывает у вас радостные чувства.
Занимайтесь приятным для вас делом. Отвлекитесь от ваших негативных мыслей и позвоните друзьям, пригласите их на прогулку или просто посидеть с вами в кафе. Иногда бывает достаточно просто поиграть в компьютерные игры, почитать увлекательную книгу, всегда можно найти что-то, что доставляет вам удовольствие.
- Представляйте себе чаще положительный исход событий, а не наоборот. Мы часто беспокоимся, что какое-либо дело может закончиться ужасно, и представляем себе это в ярких красках. Попробуйте делать наоборот и представить, что все закончилось хорошо. Это поможет вам снизить тревожный невроз.
- Уберите из вашей жизни все, что порождает тревожное расстройство. Обычно просмотр новостей или передач о криминале, где часто говорится о чем-то негативном, порождает еще большее чувство беспокойство. Поэтому, постарайтесь не смотреть их.
с точки зрения современной медицины за страх отвечает лимбическая система (часть мозга), "центр страха" находится в миндалине (часть лимбич. системы)
с точки зрения китайской медицины страх живет в почках и мочевом пузыре
с точки зрения философов большинство страхов человека связаны с воображением, поскольку без воображения нельзя представить себе то, чего боишься (страх экзамена, страх потерпеть неудачу ...)
Здесь нет проблемы никакой: Ты свою душу распахни, открой
Навстречу родственной душе - И станет больше вас уже !
И если радость есть у одного - Другой ее поймает, только и всего.
А если светится любовь - Она заговорит без всяких слов !
Энергия эмоций, чувств не может потеряться: Она свободно и легко передаваться
Способна на любые расстояния. Давайте скажем счастью: "Да!", - и: "Нет!" - страданию.
Мы это - можем! Это нам - дано! Пускай забыто все давно,
Но я хочу разжечь костер, Спалить ненужный хлам и сор,
И приготовить на огне Пирушку скромную тебе и мне.
Слова беседы пусть текут, Пока часы ночные не придут.
Смотря какая подруга это раз, а доверять можно всем но только смотря в каком вопросе, если это касается вашей семьи то тут никого не слушайте кроме своего сердца