А часто ли вы в своей повседневной жизни видите клоунов? Насколько этот страх мешает жить, что его нужно перебарывать?
Волшебной таблетки нет, нужно работать над собой, но техники для всех разные.
Кому-то помогает столкнуться со страхом лицом к лицу и понять, что не так страшен черт, как его малюют. Кто-то наоборот, прорабатывает проблему глубоко, пытаясь понять, когда и из-за чего возник тот или иной страх. И чтобы выбрать наиболее лучший способ, рекомендуется обращаться к квалифицированному специалисту. С помощью психолога или психотерапевта Вы сможете преодолеть свой страх в самые короткие сроки и полностью, а не поверхностно.
Выбирайте для себя то , что нравится лично вам.
В гороскопах пишут глупости.
Существует множество способов избавиться от тревоги и страха.
1.При чувстве тревоги всегда возникает напряжение. И если это напряжение снять, то негативные чувства рассеются. Чтобы перестать постоянно беспокоиться, необходимо научиться расслабляться. Физическая активность помогает в этом деле, поэтому попробуйте сделать зарядку, а лучше займитесь физической деятельностью в команде. Прогулки на свежем воздухе, пробежки, дыхательные упражнения также помогут бороться с излишним беспокойством.
- Поделитесь с близкими людьми, которым вы доверяете, своими чувствами. Они помогут вам рассеять чувство страха. Другим людям чужие страхи кажутся незначительными, и они смогут убедить вас в этом. Общение с близкими людьми, которые вас любят, снимут груз проблем, сдавившие вас. Если у вас нет таких людей, то доверьте ваши чувства дневнику.
- Не оставляйте проблемы не решенными. Многие люди беспокоятся чем-либо, но не предпринимают ничего, чтобы изменить это. Не оставляйте ваши проблемы как они есть, начинайте делать хоть что-то, чтобы справиться с ними.
- Юмор помогает нам избавиться от многих проблем, разрядить накаленную обстановку и заставить расслабиться. Поэтому общайтесь с теми людьми, которые заставляют вас много смеяться. Вы также можете просто посмотреть юмористическую программу, почитать о чем-то смешном. В ход может идти все, что вызывает у вас радостные чувства.
Занимайтесь приятным для вас делом. Отвлекитесь от ваших негативных мыслей и позвоните друзьям, пригласите их на прогулку или просто посидеть с вами в кафе. Иногда бывает достаточно просто поиграть в компьютерные игры, почитать увлекательную книгу, всегда можно найти что-то, что доставляет вам удовольствие.
- Представляйте себе чаще положительный исход событий, а не наоборот. Мы часто беспокоимся, что какое-либо дело может закончиться ужасно, и представляем себе это в ярких красках. Попробуйте делать наоборот и представить, что все закончилось хорошо. Это поможет вам снизить тревожный невроз.
- Уберите из вашей жизни все, что порождает тревожное расстройство. Обычно просмотр новостей или передач о криминале, где часто говорится о чем-то негативном, порождает еще большее чувство беспокойство. Поэтому, постарайтесь не смотреть их.
Как говорится, клин клином вышибают. Тут только практика и поможет, боитесь людей - общайтесь с людьми. Никакая теория тут не выручит.
Общайтесь с людьми: с близкими, с людьми в транспорте, с продавщицами в магазине, с таксистами, в коллегами. И в скором времени Вы поймёте, что это интересно и увлекательно! Помёте, что ничего страшного в этом нет. Личное общение намного интересней, чем общение через этот сайт, через соцсети и пр.
Так что, как у М. Горького: "а иди-ка ты в люди..." И пошел я в люди.
Когда с дочкой хожу на процедуры, допустим на тот же анализ крови из мальчика, я прошу врача сначала у меня взять, ну то есть проколоть палец и тд, тут главное даже не ойенуть, и после этого дочка сама разрешает, ну раз уж мама это сделала