Моя свекровь (возраст 54) скинула с помощью диеты Дюкана (белковая) около 20 кг.Красотка!Щёчки сошли, талия появилась, попа округлилась.
Мне такая не подходит, у меня кости тяжёлые, аппетит не меренный:)))Я бегаю, занимаюсь стрейчингом, что позволяет мне в месяц фиксировано от 3-5 кг терять. 4 месяца тренировок равно -13 кг.Стараюсь не кушать сладкого, не ем сахар, не ем после 18.00 и теперь ещё стараюсь исключать жирные продукты.Сложнее всего было отказаться от сладкого, но я его и ранее не ела килограммами, сейчас могу себе позволить 1 плиточку шоколада в день.Особенно чёрный горький очень полезен!
Чтобы подобрать диету, нужно СЛУШАТЬ свой организм.Для начала исключать калорийное, внимательнее смотреть на все упаковки.Можно делать разгрузочные дни, приучать организм к стрессу.Потом постепенно переходить на диету.Психологически не так просто расставаться с лишними кг, ведь кто-то ест много мучного, кто-то ест поздно, кто-то любит курочку..
С УМОМ!!!)
Отличная диета. Худею не быстро по 2 кг в месяц, при этом кожа не обвисает, а в процессе потери веса приобретает очертания мышц. Главное, что все вкусно и полезно. Перепробовав все протеиновые диеты (Аткинса, Дюкана) пришла к выводу, что это - лучшая!
Картункова совсем не собиралась худеть, но сломала ногу и доктор отметил, что если Ольга похудеет, то восстановление пройдет гораздо быстрее.
на данный момент Ольга Картункова похудев выглядит другим человеком, это всех удивляет. Ведь начальный вес знаменитой юмористки был 151 кг при росте 168 сантиметров. За пару месяцев Ольге Картунковой удалось похудеть со 134 до 96 кг, таким образом юмористка избавилась от целых 38 кг!
Со слов звезды, это еще не окончательная цифра. В планах худеть еще и сбросить не менее 35 кг.
Сырая диета – название говорит само за себя, в этой системе похудения употребляется только пища в сыром виде в основном это растительная пища, которая замедляет все процессы старения. Основной принцип диеты это вегетарианство.
В сырой пище имеется высокая биологическая активность. Химический состав растительной пищи это углеводы, минералы и витамины.
Подробности диеты, примерное меню и отзывы можно посмотреть на данном сайте.
Первое правило похудения - съедай половину привычной порции, второе - запивай съеденное чаем. соком, водой. Лучше есть часто, но понемногу.