У меня это как то само собой получилась. в этом году я рассталась с гражданским мужем и не заметила как похудела:) Во-первых если вы один или одна это сделать легче. Я например, просто приходя с работы, мне уже ничего не хотелось делать, поэтому я не готовила по вечерам, как это обычно бывает, естественно не кушала, просто пила чай, могла даже с печенькой. В 21.00 отбой в 5.00 подъем, с утра кофе, затем работа (работа отвлекает) поэтому там строго только обед, где я брала с собой (что? как вы думаете?) если я ничего не готовила, быстро с утра приготовленное "что-нибудь", а это либо салат с овощами сейчас лето(иногда покупной какой-нибудь салатик), либо омлет, ну и пожалуй и всё:)
Мой любимый салатик стал такой: отвариваю мясо кусочек, режу соломкой, огурец соломкой, помидорку дольками, заправляю соевым соусом и немножко растительного масла и всё, салатик готов:)
А вообще я очень люблю мясо, а когда его нет, просто нечего есть и ничего не хочется:)
Но тем не менее я стала много поедать сладкого, в частности шоколад (одну - две в день) но это на мне уже не отражается:) все говорят, что если и дальше я так буду худеть, то это уже не здоровое похудение:)
Думаю это одиночество так влияет, так что лучшее средство для похудения ОДИНОЧЕСТВО, но тогда жизнь не жизнь, так что выбирайте сами:)