Знакомый рассказывал, что за год сбросил 15 килограммов после того, как записался в тренажерный зал (фитнесс-клуб).
Мне тренировки до полного изнеможения помогали сохранить форму при неограниченном потреблении пищи и хроническом переедании. Так что при понижении калорийности пищи до 2-3 тыс ккал, вполне можно ожидать снижение веса в первые полгода и голодные обмороки.
У меня так же нет избыточного веса, была до недавнего времени дряблость кожи и целлюлит. Записалась в фитнес клуб, занимаюсь на тренажерах 3 раза в неделю. Заметила, что кожа подтянулась и уже через месяц был видимый результат. Но все еще есть к чему стремиться. И это при том, что питание я никак не корректировала, ем все подряд, но в меру.
Система фитнеса проста: 80 процентов успеха, те видоизменения зависят от ПИТАНИЯ! и лишь 20 процентов от занятий фитнесом!
Фитнес более для того, что бы сформировать, отточить рельефы ващего тела.
Опять -таки, нужно смотреть на выбор фитнес-направления: активные виды спорта с кардио-нагрузкой, сжигают подкожный жир, стрейчинг, придает эластичность мыщцам и гибкость вашему телу, плавание, "точит фигуру", делает ваш силует изящным))
Входите в здоровый спортивный образ жизни постепенно, начните с 3 раз в неделю, посешения фитнес-залов...Только систематические занятия дадут шанс!
Наслаждайтесь жизнью, дайте своему телу быть сексуальным, ведь это так посто!
Я занималась аэробикой по 20 минут каждый день. Мышцы начали радовать своей красотой через неделю, точнее мышцы начали быть похожими на мышцы. Через 3 недели я начала нравиться себе. Через месяц - идеальный результат.
На фитнес трекеры идет акция. Наиболее дешевые модели можно заказать на сайте здесь
Модель Mio Alpha 2 по цене 7490 руб вместо 9390 руб. А в других магазинах вы найдете ее за 12000р. Самый оптимальный вариант считаю. На этом сайте
можно так же подобрать и другие модели фитнес трекеров. Еще как вариант славится Fitbit модель не помню. Весь так скажем косяк в фитнес трекерах это быстрый разряд батареи за счет gps. Поэтому я бы посоветовал дождаться начала 2017 года когда начнут продавать модель mio slice. По утверждениям производителя эта модель будет держать заряд при каждодневных тренировках будет держать заряд до 5 дней. Купить фитнес трекеры можно еще вот здесь
Ахаха,а от прыжков у космонавтов и боксёров может отвиснуть пенис)))Нет,конечно ни от скакалки ни от других занятий спортом или физкультурой ничего не отвиснет.Прыгайте на здоровье.Очень полезно для дыхательной системы.Обвиснет грудь тогда когда вы перестанете спортом заниматься мышцы атрофируются и грудь обвиснет.
Самые эффективные методики изложены в комплексе упражнений "Бодифлекс", разработанном Грир Чандлерс. Можете скачать где-нибудь книгу. Очень эффективны, если не лениться, то похудеете очень быстро. Суть этой программы в том, что физические упражнения совмещаются с определенной системой дыхания, ускоряющей метаболизм. Упражнения рассчитаны на 15 мин в день.