Постепенно отрабатывая это навык ,- смотреть, на чем ты фокусируешься, на сколько оптимистичны твои взгляды на жизнь, всегда и во всем можно найти позитив, даже в самом плохом, нужно отрабатывать до автоматизма находить это , уметь распознать.
Ну и всегда быть в душе ребенком, учится у детей искренности и радости, открытости, снимать с себя маску сурового, опытного, и от души посмеяться, например, когда видите что-то смешное, не зависимо от статуса и возраста. Вообще, если есть дети, особенно младшего возраста,- они просто неиссякаемый источник радости и восхищения и отличные искренние учителя в этом деле.
Когда отдыхал в Карпатах, то занимался альпинизмом. Мы тогда спускались с гор, поднимались на горы, перепрявлялись через большие ямы. было доволь прикольно если ты первый раз спускаешся с горы, а перед табою одни верхушки сосен. Одна из фотографий.
Есть такое предпочтение. Однако не всем и не всегда это удается. Исправление настроения - это же тоже дело. И принятие решения исправить настроение делается тогда, когда у человека не совсем хорошее настроение. Причем прежде чем принять решение исправить настроение нужно еще это осознать и отдать себе в этом отчет, что не всегда удается потому, что в не хорошем настроении часто у нас нет ресурсов для осознания.
Принятие решений и делание в хорошем настроении имеет гораздо больше шансов на достижение положительного результата.
Есть еще один нюанс, смысл которого заключен в поговорке "Аппетит приходит во время еды". Иногда, чтобы исправить настроение нужно начать дело, пусть даже и в плохом настроении и сама активность может привести в норму настроение. Главное, чтобы намерение в исправлении настроения присутствовало.
На меня разные песни влияют по разному. Например, быстрая и энергичная музыка заставляет двигаться быстро и энергично. Я чаще всего ее слушаю когда что-то делаю и подпеваю. Грустная и печальная вызывает слезы особенно если поется про смерть человека. Нейтральная вызывает апатию и делать ничего не хочется.
Да, и ещё если другой человек начнёт зевать, то зевота наступает и у нас. Я слышал когда-то, что во Франции даже была такая передача, для тех, кто не может уснуть, где в течении 30 минут один мужик перед экраном постоянно зевал. Причина лишь в том, что окружающие люди - это тоже Ты. Мир Ума создал иллюзию отделённости твоего физического тела от мира, но на самом деле весь мир - это продолжение твоего тела. Это как океан. Капля пытается считать себя отдельной личностью, но она всё равно является океаном. И если в океане шторм, то и данная капля будет переживать этот шторм, потому что она и есть этот океан. Подробнее в главе "Весь мир - это Я" из книги "Ёжик в тумане или выход к цели".