Похоже, что именно весной девушки и женщины всерьёз обеспокоены своей фигурой, ибо вопросы про талию, бёдра и ноги самые актуальные не только в инете, но и на БВ. Называют проблему по-разному: кто-то хочет убрать лишние килограммы, кто-то просто улучшить фигуру в указанных областях. Суть вопроса в том, что нужно делать специальные упражнения для того, чтобы в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов. Чтобы не повторяться, и даю ссылку на свой ответ!
Это наклоны в стороны!Вы укрепите косые мышцы живота, талия будет более выраженная!Чем я в принципе и занимаюсь, чтоб она не заплывала жирком))А бока я медовым массажем убираю. Не поверите, но это действует. Намазываете проблемные участки, прилипаете ладошками к меду на теле, и отдираете ладошку. Такие похлопывания выведут шлаки, и плюс кожа будет мягкой, и постепенно жирок спадет!Кожа будет краснеть - это так и надо)
У меня не хватает времени на посещение зала(да и денег частенько тоже), поэтому уже несколько лет я занимаюсь шейпингом дома, под видео тренировки.
Начинала я заниматься по программе "из прошлого" -отечественный шейпинг 90-х годов(класс 1,2,3,4,)
Довольно понятные и простые упражнения, не требуют специального инвентаря и инструктора. Идет проработка всех групп мышц, особенно много упражнений на пресс и бедра.
Фигура стала более подтянутой, мышцы постепенно приобрели упругость.
Сейчас я обленилась и выполняю только 15 минутное занятие для подкачки пятой точки. Комплекс состоит из пяти простых упражнений с гантелями. Тоже очень эффективно и времени мало занимает.
А пресс меня ребенок заставляет качать, он играет в инструктора тренера, ведет журнал тренировок. Так что у меня 100 упражнений на пресс три раза в неделю, иначе двойку влепит)!
Выгляжу как-то так сейчас.
Вообще то это все субъективно.
И интересует мужская или женская фигура?
Неплохо было бы уточнить!))
Лично мне нравится фигура Кейт Мосс.Но вряд ли кто-нибудь со мной согласится. Говорят, что она слишком худая и вроде страдала(или страдает) анорексией. А по мне она идеальна).
А тебе она как?)
На любой диете что-либо сильно ограничивающей нужно сидеть не более месяца - без вреда для здоровья. Белковую диету могут применить только люди, у которых нет проблем с печенью и почками, и желудок в порядке. Используется нежирная грудка, рыба. Из каш можно гречку, овощи. Но нельзя углеводы - иначе будет обратный эффект.