Достаточно просто. Кофе это, по сути, лёгкий наркотик. Один из способов отказа от кофе это постепенное снижение потребляемой дозы. Понемногу, по чуть-чуть. Можно подключить, как писали выше, заменители-чай, какао, цикорий (например, заменять один из приёмов кофе в течении дня). Делать более длительные промежутки между приёмом кофе.
Думаю, в течении месяца можно отказаться от кофе вообще.
Ну и, конечно, немаловажное значение имеет осознание вреда от кофе, как наркотика. Как любая наркотическая зависимость, зависимость от кофе не проходит полностью, пока человек сам не захочет от неё избавиться. А захотеть-значит осознать.
Кофеин используют для тонизирования организма,
для того, чтобы можно было выполнить работу даже, если очень хочется спать.
Так что, основными потребителями кофеина являются молодые люди, студенты,
а также те, кому приходится работать в ночную смену.
Почти во всех энергетиках основным действующим веществом является кофеин.
Однако, кофеин нельзя употреблять при болезнях сердцах, при аритмии и тахикардии,
а также при склонности к повышенному давлению
Кофеин содержится в кофе, в чае, в матэ, во всех энергетических напитках как неотъемлемая составляющая. Большая разовая доза даже у здоровых и молодых людей может привести к перебоям в работе сердца. Именно поэтому на энергетиках указывают дозу - 1-2 банки в день.
Кофе из-за интенсивного расхода кальция вреден всему организму, потому как восполнение его идет проблематично, а из костей забирается аж бегом. Нарушается естественная балансировка внутреннего давления, которым управляет сердце и сосуды, а потом люди начинают пить таблетки, то от высокого давления, то от низкого, а эти таблетки в свою очередь имеют побочные эффекты и бьют то по желудку, то по почкам. А печенка не любит жаренного, ей продукты термического распада и окисления хуже всего перерабатывать и очищать от этого организм. Кофем нельзя баловаться, кофе наркомания также прилипчива.
Я знаю только две причины, по которым количество кофе сводят к минимуму. Первое - это беременность. Кофеманам можно продолжать пить кофе, но в очень умеренных дозах. А еще при повышенном давлении кофе и крепкий чай рекомендуется пить в минимальном количестве.
Вообще принято подавать горячий кофе с холодной водой . Это делается для того :
1 ) чтобы выпив несколько глотков кофе маленьким глоточком воды смыть горечь кофе ;
2 ) чтобы после выпитой чашки кофе сделать пару маленьких глотков холодной воды чтобы нейтрализовать его неблагоприятное действие на слизистую желудка .