Не хотелось бы, чтобы вы себя очень уж сильно обнадеживали.
Ведь почему, когда человек дает себе физическую нагрузку, он худеет? Потому что для нагрузки организму нужна энергия. А взять ее организм может, расщепляя жиры и углеводы, поступающие в организм с пищей.
В нашем рационе всегда присутствует больше углеводов, поэтому, именно они являются основным источником энергии в организме.
Если вы просто гуляете, не давая нагрузку на мышцы (то есть не тратя дополнительную, по сравнению с обычной, нагрузку), и при этом пополняя себя едой с углеводами, то никакого изменения веса в меньшую сторону вы не почувствуете.
Чтобы похудеть, нужно тратить энергии намного больше, чем вы ее получаете с едой. В этом случае, организм вынужден будет расщеплять ваши собственные жиры, чтобы получить необходимую энергию или мучить вас голодом, требуя пополнения источника энергии.
Прогулочный шаг не требует большой затраты энергии, завтрака, обеда и ужина будет достаточно, чтобы энергии на это хватило с лихвой.
Вывод: хотите похудеть - гуляйте пешком, прогулочным шагом, но при этом не ешьте много (правило питания - ем все, но не больше горсти за раз). Тогда организм будет использовать ваше лишнее для расщепления и получения энергии.
В другом случае, ходьба - это обычный ежедневный процесс, привычный для организма, к которой он подстроится и никакого желаемого результата вы не получите.