Я не бог весть какой специалист в этом вопросе, у меня самый длительный голод был 2-е суток (не было возможности пожрать, некогда). Но, кстати, есть как-то и не хотелось, чтобы прям до смерти.
Я как-то давно читала книгу, как это делали монахи.
Они немного размокали рис в воде и жевали буквально по несколько зёрнышек каждые пару часов. Об этом писал, по-моему, Вальтер Скотт.
Диетологи рекомендуют начинать с овощных соков, постепенно прибавляя количество выпитого. Потом можно начинать употреблять семечки и орехи. В них много питательных веществ. Порции строго дозированные и надо разбивать по времени. Лучше всего - грецкий орех. Долго держать во рту, медленно жевать.
Про сок писал ещё Джек Лондон, а он прекрасно знал жизнь на Севере и все связанные с ним лишения (цинга, голод и т.д.) Один из его героев держал во рту клюкву, но выплёвывал кожуру, пытаясь высасывать только сок. Как бы не хотелось что-то съедобное проглотить, но делать этого нельзя на первых порах. В клюкве, кстати, пектинов несравнимо больше, чем в остальных ягодах. А пектин помогает запускать кишечник и улучшает кровообращение.