Есть такая грубая русская пословица: с дуру можно и х...хрен сломать:). Любыми упражнениями, если их исполнять бестолково, безграмотно, можно навредить здоровью, еще как навредить. А йогой особенно. Поэтому йогой нужно заниматься под контролем опытного инструктора, или, в крайнем случае, используя хорошую литературу. Или видеоуроки.
Взаимосвязь есть, но не прямая. Гибкое, здоровое тело, помогает нашему мозгу функционировать правильно. Развитие гибкости, как процесс, развивает и волю и творчество. Нужно понимать, что гибкость ни коим образом не пропорциональна интеллекту. Но вот соображать быстрее, находить варианты решения, вполне возможно, такой человек будет быстрее. И гибкость однозначно увеличивает энергетику организма, что увеличивает способность человека мыслить ясно и жить ярко. И еще, гибкий человек дольше не стареет, что уже доказывает то, что его ум дольше будет оставаться ясным и полностью здоровым. Желаю плодотворных тренировок!
Без рук? Вот тут я описывал как без рук её сделать. Там надо очень долго и нудно тренироваться. Есть один секрет, что когда ноги шири раздвигаешь стоя на голове, то баланс ловить легче, чем со сведенными в месте. Также нужно начинать с ладоней, потом на кулаках или на пальцах, затем потихоньку сокращаешь кол-во пальцев на которые опираешься. Я лично доходил до того, что стоял на голове балансируя на двух указательных пальцах около 10 минут, на большее меня не хватило. То есть без рук я так и не научился стоять.
Делаю этот комплекс около 20 лет.Буквально с первых месяцев почувствовал что энергетика организма увеличилась в 2-3 раза.С тех пор практически не болею(кроме случаев раз в году по 1-2 дня,если сильный вирус или перегрузка).Если даже пропускал занятия иногда,никаких побочных эффектов не замечалось.Очень нравится такая зарядка по утрам,хорошо бодрит и усиливает все мышцы.Это не простые упражнения,они тесно связаны с дыханием и распределением энергии,получается- медитация в движении.Универсальный метод!
Правильное дыхание приводит к правильному распределению и течению энергии в теле. Медленный выдох, как бы через напряженное место в теле, приводит к очень плавному расслаблению напряженных мышц и связок, в разы повышая эффективность выполняемых асан. Дыхание это процесс естественно соединяющий сознание с бессознательным: дыхание - то что происходит само (бессознательно), но с другой стороны мы имеем возможность управлять его глубиной и частотой (сознательно).