Есть такая диета,т.е. система питания,разработанна<wbr />я Екатериной Миримановой,которая называется "-60". Она сама на этой диете похудела на 60 кг,отсюда и название.
Так вот по этой системе есть можно все, но все продукты делятся на три группы:
те,что можно есть на завтрак, на обед и на ужин.
На завтрак можно есть все,за исключением молочного шоколада.
в обед стоит отказаться от жирных продуктов и некоторых фруктов и большинства сладких блюд.
Как вы понимаете,самые жесткие ограничения по поводу ужина. Фрукты и овощи можно ,за исключением картофеля, авокадо, батата, баклажанов, тыквы, бобовых, горошка, кукурузы. Можно есть рыбу,морепродукты, мясо. Нельзя колбасы,копчености,с<wbr />осиски и т.д. Не стоит употреблять мучное и сладкое.
Ну и размер порций,конечно, имеет значение, а также совместимость продуктов.
Вообще эта диета чем хороша?
В ней есть подробное меню на каждый день,причем продукты и блюда наши, так что следовать этому меню несложно. В тоже время нет жестких запретов на продукты.
В общем как у Расула Гамзатова "Пить можно всем,необходимо только знать: где и с кем,за что,когда и сколько." Тоже можно сказать и о еде.