Мне кажется, зеркало не способно передавать объёмное изображение, оно получается плоскостным (т.е. далёкий предмет воспринимается глазом как близко расположенный, просто маленький), поэтому тренировать глаза, я думаю, таким образом не стоит, т.к. никакого расслабляющего эффекта (как при взгляде вдаль) Вы не почувствуете.
Лет 15 назад я посетила семинар Мирзакарима Норбекова, на котором в том числе занимались состоянием глаз. Делали специальную гимнастику, пальминг.
Было 10 ежедневных занятий, к концу курса зрение у меня улучшилось на 1 единицу, с -3 стало -2.
Конечно, после окончания занятий постепенно все вернулось, но это только потому, что я не продолжила заниматься глазной гимнастикой.
Если бы занималась дальше, я уверена, что зрение еще бы улучшилось, знаю людей, которые таким образом восстановили зрение при близорукости.
Однозначно, упражнения для глаз могут помочь. Но не при всех заболеваниях. Упражнения могут снизить внутреглазное давление, укрепить мышцы, снимать усталость и напряжение. Но при отслойке сетчатки, к примеру, не помогут. Необходимо проконсультироваться с окулистом, который подберёт надлежащий комплекс упражнений, если они показаны при Вашем заболевании.
Сложно сказать, ньюансов может быть много. Хорошие солнцезащитные очки должны обязательно иметь фильтр, не пропускающий ультрафиолетовое излучение. Если линзы в очках просто тёмного цвета без подобного фильтра, то они могут навредить глазам, ведь получается смотреть на яркий свет, а защиты никакой.
Другой вариант качество самих очковых линз. Возможно, они поцарапаны или имеют ещё какие-то дефекты, глаза просто перенапрягаются.
Возможно, если в солнцезащитных очках линзы с диоптриями, то они подобраны неправильно, что также вызывает перенапряжение зрения и усталость глаз, в таком случае могут и головные боли присоединяться.
Неудобная оправа может сыграть косвенную роль.
При проблемах со зрением также глаза могут уставать в затемнённых очках с некачественными или ещё больше ухудшающимм зрение линзами.
Так что можно провести эксперимент и по его исходу исключить очки, которые вызывают подобные ощущения. Можно посетить врача и проверить своё зрение. Возможно, это звоночек о том, что оно ухудшается.
У меня не очень хорошее зрение, 60 и 70 процентов, раньше делала упражнения для зрения, восьмерку и тренировала глаза смотря то вдаль то перед собой и зрение улучшалось пошла к окулисту зрение стало 80 и 90 процентов, затем забывала и сейчас не делаю то времени нет, то забываю и опять зрение упало до 60 и 70 процентов, нужно взять и заставить всё таки себя делать упражнения.