Решение смотри на фотографии
1) Решаем квадратное уравнение. Находим дискриминант. Он больше нуля. Значит 2 корня. Находим их.
2) Имея два корня преобразовываем квадратное уравнение к виду а(h-h1)(h-h2)≤0 a=1
3) наносим корни на координатную прямую. Теперь расставляем + и -.
4). выбираем промежуток -
5) т.к. неравенство нестрогое, то скобки квадратные