В чайной ложке всего 10 г меда.
Учитывая, что калорийность мёда 312, с одной ложкой вы получите всего 31-32 ккал, в зависимости от ложки.
Это не так много, зная, что, например, конфета шоколадная даёт 28 ккал.
И понимая, что всего надо съедать продуктов не более 1500 ккал, чтобы снижать вес, или 1800 ккал, чтобы всё было в порядке.
Если вы любите мёд, и он не вызывает у вас аллергию, то снижая потребление чего-то другого, можете позволить себе не одну, а 3 чайных ложки с утренним чаем. Принесёте только пользу своему организму, потому-что мёд - это самая лучшая биологически активная добавка, которую даёт природа.
Это всё про девушек.
Мужчинам можно всего позволять побольше.