Не соглашусь с предыдущим оратором, что жиры опаснее чем углеводы.
Мне кажется что дело не в жирах и углеводах, ведь и те и те дают нам энергию и жизгеннонеобходимы.
Жиры очень тяжело усваиваются, если в желудки мало кислотности, и чаще уходят в туалет. А углеводы быстро усваиваются и в принципе им ничего не нужно. Малое время расщеплениях и далее все углеводы идут в энергию нашего организма. Склоняюсь к вреду углеводов.
Но я считаю что главным врачом является калорийность продуктов. Больше калорий - больше энергии - некуда девать - лишний вес привет.
Я долго время была противником всяких диет, пока не поняла одну вещь, что к этому слову "диета" просто нужен правильный подход, то есть диета должна быть в рамках допустимого, чтоб при этом не страдал ваш организм, и самое ГЛАВНОЕ вы должны для себя решить ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНА та или иная ДИЕТА...
Я была вынуждена по состоянию своего здоровья отказаться от некоторых продуктов: сладкое, выпечка, дрожжевой хлеб, острая и соленая пища... Просто когда ко мне пришло четкое осознание того, что мне это НЕОБХОДИМО... я смогла себя побороть и выключить это все из своего рациона. Признаюсь иногда рука так и тянется за конфеткой, но я себе могу позволить скушать, но понимаю, что лучше чуть-чуть, и что в противном случае - мне будет не хорошо. Поэтому если уж в чем то и "уступаю" себе - то в малых, крохотных количествах...
Изначально материальное тело покрывает душу, которая и есть моё настоящее Я! тело это груз. В теле постоянно что-то болит и,ломается. Оно неизбежно продвигается к старости и смерти.
А потом душа получит новое тело согласно своей кармы. И так всегда. Пока душа остаётся в круговороте самсары. Поэтому наша цель обрести прекрасное духовное тело,которое не стареет,не болеет и не умирает.
Ну так они не отьелись за год или два, это работа вредных привычек и культуры питания многих лет. Многих приучают к этому с детства:съешь пирожок или булочку, а что одна конфетка, не помешает.И даже если взять дешевое питание, макароны, картошку-это обычный рацион простого человека, на таком стройностью и здоровьем тоже "не пахнет".На самом деле, чтоб жить человеку много не надо, как говориться надо есть чтоб жить, а не жить, чтоб есть.
На первом месте вода!)) Далее идет баклажан, грейпфрут, морковь, сельдерей, различные ягоды (можно и замороженные), в том числе и арбуз, лук, огурцы, кабачки, яблоки, капуста, спаржа, редис, томаты, шпинат. Ну вот как-то так!)