В межсезонье в качестве профилактики гиповитаминоза лучше принимать поливитаминные комплексы (если нет особых показаний к применению специализированных комплексов). А ввиду того, что с учётом экологии и качества питания организму не хватает не только витаминов, следует принимать витаминно-минеральные комплексы.
Рекомендовать конкретные препараты как-то не совсем правильно ввиду их разнообразия. Скажу лишь, что все они синтетические (что бы не говорила реклама), усвояемость и эффективность у всех примерно одинаковая. Поэтому зачем переплачивать за импорт, когда можно купить по нормальной цене что-то отечественное.
И ещё. Если есть возможность, то выбирайте препараты с раздельным приёмом некоторых витаминов и минералов, т.к. некоторые вещества несовместимы между собой.
Нет, нет смысла. Как, впрочем, и любых других витаминов, если у человека нет доказанного анализами дефицита определённых витаминов. А нормально питающемуся здоровому человеку в витаминах из аптеки нет никакой необходимости.
Магне В6 назначается при недостатке магния в организме. Можно конечно анализ сдать биохимический, чтобы посмотреть недостаток каких веществ. Но его и так назначить могут при болях в мышцах(без нагрузки), при нервозности и нарушении сна. Принимается он по 6-8 таблеток но не за один прием, а 3-4 раза во время еды. Больше месяца не принимается, только после перерыва. Значительно улучшает засыпание. Просто магний не так эффективен, как в сочетании с В6. Есть не такой дорогой аналог МагнелисВ6.
Дело в том, что витамин Д бывает двух видом: Д2 и Д3. Витамин Д2 человек получает с пищей, а Д3 вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Однако на сегодняшний день известно, что не все, а только часть солнечных лучей определенной длины способствует выработке этого витамина. Кроме того, любое воздействие солнца на кожу увеличивает риск онкологический заболеваний. Поэтому по мнению российский педиатром, придерживающихся доказательной медицины, всем детям, проживающим на территории России, в профилактических дозах необходимо употребление витамина Д в следующих дозах:
детям от рождения до полугода 1000МЕ/сут.;
от 6 месяцев до года 1000МЕ/сут.;
от года до 3-х лет 1500МЕ/сут.;
от 3-х лет до 18 лнт 1000МЕ/сут.
Для детей, проживающих на Европейском севере России:
от рождения по полугода 1000МЕ/сут.;
от 6 месяцев до года 1500МЕ/сут.;
от года до 3-х лет 1500МЕ/сут.;
от 3-х лет 1500МЕ/сут.
Перерыв в летние периоды не требуется.
Более подробно ознакомится с рекомендациями о приеме витамина Д можно здесь:[https://vk.co<wbr />m/dr.butriy?z=photo17<wbr />13882_456239668%2Fwal<wbr />l-141911698_912
от]1
Авитаминоз- это нехватка витаминов.
Причины: неправильное питание, частые болезни, стрессовые ситуации какие-то.
Нужно кушать побольше фруктов, овощей. почаще включать в рацион питания рыбу.
Не болейте)