Людям,склонным к заболеваниям типа ОРЗ и ОРВИ,там,думаю, трудно выжить!Полярников на станции вообще медкомиссия отфильтровывает,практически естественный отбор,как в природе!Что касается вирусов-в морозы они не так сильно распространяются,как во время оттепели,знаю по опыту!
Снизить риск заболевания лёгких возможно, если избегать переохлаждения организма. Чаще всего пневмония и бронхит возникает в результате переохлаждения. Также следует воздерживаться от дыхания в заражённой среде, например: дым, испарения бензина, ацетона, различных газов, пыль большой концентрации и так далее. Если это неизбежно пользоваться средствами защиты.
Ничего страшного в приеме БАДов нет. Вы, кстати, в курсе, что многие витамины в Российской Федерации зарегистрированы, как БАДы? Просто сама процедура регистрации и ее стоимость как лекарственное средство и как БАД существенно различаются как по стоимости, так и по количеству документов. Да что говорить, те же самые разрекламированные Мульти-Табсы в большинстве линейки БАДы, но покупаем же, верим. А так в любой аптеке при покупке БАДов вы можете потребовать у фармацевта сертификат на данный БАД (только смотрите, чтобы серия совпадала), который подтверждает качество и сам факт проверки. Не болейте.
Витаминизируйтесь - та же аскорбинка, лимоны. Если не стесняетесь на работу так ходить - то чеснок хорошо защищает.
Если не готовы носить на работе маску, смазывайте слизистую носа чем-то жирным, найдите подходящую мазь или даже маслом. И повторяйте, когда впитывается.
Почаще проветривайте, просите болеющих погулять немного и впускайте свежий воздух.
У меня дочка в садике занималась в логопедической группе: дикция, правильное дыхание, артикуляция и постановка звуков, звуко-буквенный разбор слова с 5 лет, правильное построение словосочетаний и предложений, навыки чтения (по слогам и слитно), логика высказывания, пересказ краткий и полный, представление о частном-общем и т.д. и т.п. В общем, развитие мышления во всех направлениях в сочетании с развитием мелкой моторики. Этого достаточно? Правда, у нас логопед был неплохой. При всём при этом дома занятия обязательны (задания давались).