Все зависит от устойчивости вашего организма,можно от одного чиха заразиться,а можно, находясь среди больных людей, избежать заражения.
Непосредственно в период вирусных болезней, себя защитить сложно,если это не образ жизни,укрепление организма,то за несколько дней не успеть поднять иммунитет.
Важно закаляться постоянно,контрастный душ,свежий воздух,правильное питание и витамины,все это укрепляет организм ,делает его более стойким к вирусам.
А защититься и не заболеть в период эпидемии,можно только попытаться что то предпринять.Конечно же витамины,лучше натуральные.
Капли интерферона в нос ,оксолиновая мазь,промывать нос с хозяйственным мылом(обеззараживает носоглотку),промывать нос соленой водой(долфин),обычная долька лимона во рту,когда приходится находиться среди больных.Лук,чеснок и дышать и есть.
Чаще быть на свежем воздухе,помещение можно периодически обеззараживать специальными лампами.