Да, я сидела на диете, но не определённом, а просто исключила всё жирное, сладкое, калорийное. Цель была такова: за две недели скинуть 4 килограмма. Цель была выполнена, причём без особых мучений!) Сейчас хочу сесть на "правильное" питание.
Полезные завтраки:
1.Овсянка с миндалем и черникой. В овсянку добавьте размороженную чернику, тёртый миндаль, всё это посыпьте корицей и положите немного мёда. Эти продукты богаты протеином, клетчаткой и питательными веществами.
2.Мюсли.
3.Овсянка, йогурт и свежие ягоды. Все перечисленные ингредиенты смешайте с помощью блендера и добавьте 2 ч.л. масла льна.
4.Омлет с овощами или яичница с зеленью - завтрак для тех, кто любит сытно поесть утром. Помимо ощущения сытости, яйца обеспечат ваш организм витамином Е и белком.
5.Фрукты и творог. К нежирному творогу по вкусу добавьте любых фруктов: подойдут ягоды, цитрусовые и яблоки.
Очень много читала про Ягоды годжи, про их полезные свойства. Итак, эти ягоды расщипляют жиры, помогают повысить имунитет, а также понижают уровень сахара в крови и холестерин. Но думаю эти полезные свойства не сказываются кардинально на организм. У них такой же состав, как и у обычно шиповника. Я покупала ягоды годжи в Тайланде, пропила их два месяца и никаких положительных изменений в организме не заметила, только аппетит пропал.
Из "естественных" звуков, доносящихся без какой-либо электронной обработки,
негативные эмоции часто вызывают оглушительные раскаты грома, рёв самолёта,
звериный вой, душераздирающий крик, скорбный плач, "железом по стеклу" и т.п.
Из "электронных" звуков наиболее "вредными" по характеру ( не по интенсивности!)
окажутся звуки музыки в "сжатых", "неполноценных" форматах, например mp 3 .
Подобных - по некоторым своим техническим характеристикам - звуков в природе
не существует, поэтому для "обработки" такой звуковой информации наш мозг вынужден проделывать непривычную и гораздо более трудную работу, что приводит к быстрой утомляемости, раздражительности и т.п. А регулярное и длительное прослушивание "сжатой" музыки, особенно если она громкая и низкокачественная, может иметь более серьёзные последствия для психики.
Мочегонное, жароснижающее, антисептическое действие этой ягоды известно давно, кстати оно помогает женщинам при цистите, как и мужчинам, так же при автозных стоматитах, эрозии шейки матки, эрозии влагалища, все это брусничный лист.