2. 1. Подъемы туловища на наклонной скамье с дополнительным отягощением
2. Подъем прямых ног в висе
3. Тяга коленей к груди с применением горизонтального блока
4. Скручивания туловища у верхнего блока
5. Скручивания с использованием абдоминальной скамьи
6. Подъем ног в вертикальной плоскости – «березка»
Если поможет есть сайт, там еще упражнения с картинками))
http://fizkult-ura.ru/physical_kachestva/32
Они были игривые маленькие забавные они играли с белолобым можно сказать тренировались . Они любят по играть и очень забавные (поставь спасибо пожалуйста)
Wir schreiben wir malen
Ich sits ich Lest
Wir sits WI lesen
Чтоб не был хилым,вялым,
не лежал под одеялом,
не хворал и был в порядке,
делай каждый день(зарядку)
стать сильнее захотели?
поднимает все(гантели)
болеть мне некогда друзья,
в футбол,хоккей,играю я.
и очень я собою горд,
что дарит мне здоровье(спорт)
белая река,
в пещеру затекла,
по ручью выходит-
со стен всё выводит(зубная паста)
волосистою головкой
в рот она влезает ловко
и считает зубы нам
по утрам и вечерам(зубная счётка)
удачи))))