Когда утром его будят в 6, к примеру, часов. Вот тогда этот синдром и проявляется в полный рост)) Если Вы о возрасте, то в школе я ни о чем таком вообще не думала. Да и позже тоже... Не знаю, в двадцать у меня этого еще не было, в двадцать два я легко неделями работала в ночные смены, а в двадцать три решилась на постоянную утреннюю смену (с 6 утра), как на подвиг.
Без проблем! Причем в кратчайшие сроки, стоит только что-то кардинально в жизни изменить. И соглашусь с ответом Виртуозика.
Я сама совой всю жизнь была, но стоило только выйти замуж за жаворонка. Либо упахиваюсь за день по дому так, что в 11 вечера падаю без сил и сразу засыпаю, либо он меня будит в дикую для меня рань, и я в итоге вечером снова вырубаюсь довольно рано. Такая жизнь меня всего за неделю саму жаворонком сделала. Теперь я порой просыпаюсь раньше мужа. Так что изменить ритмы вообще не вопрос!
Можно,я с раннего детства сова подьём в школу для меня была мукой мучинеческой на уроках была как сонная муха вечером как и всех детей в 10-00 ложили спать у меня была отдельная спальня с закрывающейся дверью но всё равно был слышан тихий звук работающего телевизора да даже когда взрослые не смотрели телевизор до позна я часов до 12 а то и до 2ночи ворочилась не могла уснуть повзрослев стала работать барменом зачастую суточная работа так верите нет с утра приходиш первым делом чашки 2-3кофе навернёш начинаеш работать как сонная муха после 10часов вечера я полностью менялась многие замечали и не раз говорили что во мне как будто просыпается другой человек бодрый,подвижный для меня ночь пролетала на одном дыхании.Но всё пришлось помянять когда родились один за другим дети.Если честно три года пролетели для меня как одна сплошная каша.Зато сейчас я подскакиваю бодрячком в 6 утра порхаю как бабочка до десяти вечера и с лёгкостью засыпаю в любое вечернее время могу себе позволить даже засидется до позна и не чувствовать усталости с утра.
Зависит от способности человека быстро отходить ко сну.Если таковая на высоком уровне- вполне возможен- указанный вариант развития событий,- в два часа-" упал"- проспал до семи встал свеженький, как огурчик- пять часов крепкого сна- бесспорно- достаточно для восстановления.
Сложнее заставить себя вовремя лечь спать. Даже не так, лечь-то можно, а вот, как заснуть, чтобы потом вовремя встать. Желательно без снотворных. Если ложиться спать примерно в одно время, то и утром подъем будет тоже в одно время. Можно еще вечером мед поесть.
Для подъема достаточно будильника. Обычно помогает.