Чтобы быстрее заснуть очень важно расслабить все тело и все мышцы (даже лицо и кончики пальцев!). Дыхание должно быть медленным и глубоким. Засыпая, нужно отключиться от мыслей и сосредоточиться на дыхании - дышать специально предельно медленно. Если возникают мысли - игнорировать их и опять переключать все внимание на расслабление тела и глубокое дыхание.
Это явление называется - апноэ. И ничего нормального в нем нет. Конечно летальным исходом такие задержки дыхания заканчиваются крайне редко, но окружающих вы сильно напугать этим сможете.
Как правило, этот физический недостаток связан с анатомией дыхательных путей, точнее со слабостью мышц гортани и носоглотки. Нередко апноэ сопровождается храпом, что также не сулит ничего хорошего.
По идее надо обращаться в отоларингическую клинику, но там лечение может встать в копеечку. Поэтому почитайте о моём опыте борьбы с храпунами, может что-то для себя и найдёте...
Человек не перестает дышать во сне потому, что деятельностью организма человека, даже спящего управляет головной мозг. Для насыщения крови кислородом необходим кровоток и свежий кислород. На уровне рефлексов организма природой заложено, что при необходимости вдох произойдет непроизвольно. Люди в воде из-за этого тонут. Никто ведь не задохнулся по собственному желанию. Задержите дыхание, как бы Вы не старались не дышать, природа свое возьмет и Вы вдохнете.
Как то мой друг, будучи чемпионом по боксу проводил для друзей товарищеские встречи по боксу, надо было продержаться один раунд. Так вот после такой встречи, потом неделю было тяжело дышать. На что мой знакомый замечал , а вы что думаете после чемпионатов легко дышать. Так что в любом случае при падении вы получаете ушибы и не так важно грудной клетки или спины в организме все взаимосвязано, так что на ушибы организм человека отвечает спазмами и естественно это вызывает проблемы с дыханием.
Из всех снов-ужастиков, падение с высоты является самым распространенным. Все просыпаются, не долетев до земли. Распространенность этих снов реализует наследственную память наших далеких обезьяноподобных предков, живших на деревьях. Такая жизнь создает определенную защищенность от напастей, находящихся на земле. Но падение вниз является одной из самых распространенных опасностей. С ней соперничают только страх пауков и змей, от которых не скрыться даже на самых высоких деревьях.