Думаю стоит просто начать контролировать то что вы едите, накладывать маленькие порции, пить достаточно воды, сделать для себя расписание. За 30 минут до еды, через 2 часа после еды.
Так же прогулки обязательно в течении дня много гулять на свежем воздухе, ходите в магазин который расположен не рядом с домом, а через остановку.
Есть специальные занятий йогой например или другие для беременных так вам будет легче восстановится после родов.
Принимайте контрастный душ, прохладный теплый, прохладный теплы, заканчивая прохладным.
Делайте скраб с солью или купите тот который вам нравится,или сделайте сами можно использовать сахар, мед с солью, кофе(я использую варёный жмых, иногда добавляю сметану).
Делайте себе само массаж, берите оливковое масло и натирайте ноги, руки, особое внимание уделите проблемным зонам. Можно купить массажный крем или в аптеке масло миндальное или абрикосовое стоит бюджетно.
Если у вас нет проблем со здоровьем, гормональных нарушений, то почему бы и нет. Думаете врач будет особо наставать на каком то сложном подборе, назначать дорогостоящие анализы...Сильно сомневаюсь. Лет пять назад пришла с этой темой к гинекологу. Она сделала осмотр, вывалила кучу листовок- рекламок и сказала- выбирай, какие по деньгам. Вот и весь подбор и консультация.
Зачем же так радикально? Для начала врач назначает анализы на выявление инфекций передающихся половым путём которые могут способствовать эрозии, затем при обнаружении назначает лечение, если нет ничего то прижигают эрозию. Процедура не долгая и считается безопасной, в дальнем у женщины остаются все функции что и были. Вот если не лечить и не прижигать то есть вероятность в дальнейшем развития рака.
Я устанавливала такую спираль весной этого года, проходила с ней 6 месяцев. Что хочу сказать, защита от зачатия 100%, дискомфорта при контакте нет, мужу тоже никак не мешало. Но во время месячных очень тянуло внизу живота и болела спина, выделения очень обильные и идут 10 дней. В итоге у меня развилась анемия и спираль я убрала. Вместе с гинекологом выбрала противозачаточные таблетки и теперь предохраняюсь только так.