В мобильной версии Facebook есть кнопка "Поделиться". Воспользовавшись ею, как раз можно опубликовать на своей странице нужный пост или фотографию.
А если хотите дать ссылку на пост человеку без аккаунта на Facebook, то просто скопируйте URL данного поста. В мобильной версии этой социальной сети все URL начинаются на http://m.facebook.com. Далее в ссылке будет следовать расположение нужного поста.
На данный момент (28.11.17) в инстаграме не возможности ставить ссылки на другие сайты в подписи к публикации или комментариях. Но с появлением историй возможность добавлять ссылки появилась, правда сейчас она работает только в тестовом режиме и позваляет добавлять ссылки на другие ресурсы только обладателям верифицированных (подтвержденных) аккаунтов, т.е. тех у которых рядом с именем стоит галочка внутри голубой звездочки. Если вы один из тех немногих кто обладает верифицированным аккаунтом то добавить ссылку в вашу историю не составить труда: вам нужно коснуться значка для добавления вашей истории, сделать снимки или видео и затем в верхней части экрана коснуться эмблемы в видедвух звеньев цепи (добавление ссылки), далее вам нужно будет указать адрес ссылки и добавить надпись. После этого публикуйте вашу историю. При ее просмотре ваши подписчики увидят внизу экрана надпись "еще" и если они проведут пальцем по этой надписи снизу вверх то перейдут по указанной вам ссылке.
Для этого надо поставить знак @ и потом, без пробела, набирать имя человека, которого хотите вставить, затем выбрать это имя из списка. Список появится сам-собой. Так, что этот процесс не сложный абсолютно.
Делается это очень просто. Надо в посте ВКонтакте нажать на дату его создания. Дата находится под именем пользователя и фото. Точнее рядышком. Тогда высветится окошко с самим постом, а тогда в браузере можно будет скопировать ссылку на него.
Ничего сложного. Попробуйте использовать сервисы для сокращения ссылок, например тут или родной сервис от вконтакте http://vk.com/cc
Просто введите реферальную ссылку в поле и сгенерируйте короткую, после чего отправьте короткую ссылку другому пользователю вконтакте.
Если переход по короткой ссылке блокируется, то при отправке ссылки поясните что ее нужно скопировать как текст и вставить в строку браузера.