Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Среди недели можно заниматься дома, или на улице в зависимости от вида упражнений, тем самым не тратить время на дорогу в спортзал а использовать непосредственно на спорт. А по выходным отводить на спортзал больше времени, чтобы давать побольше нагрузки, которая хватала бы организму на определенное время.
Да так должно было случиться. Тренировка силовая, значит идёт нагрузка на мышцы и они растут. Можно продолжать так же и жир уйдёт на создание мышц. Можно изменить тип тренировки на аэробные и, думаю, снижение веса продолжится.
Такое случается со всеми. Человек получает и отдаёт энергию, взаимодействует с окружающей природой, планетами, со всем, с чем соприкасается. При этом всё вокруг находится в непрерывном движении. Смена погоды, настроения, день, ночь и тому подобное. Потому и существует астрология.
Каждая планета обладает своей энергетикой, своим характером, при этом в своём движении то приближается к нам, то отдаляется. Всё это оказывает на всё взаимное влияние. Простой пример, появление солнышка на небосводе поднимает настроение, утром активность больше, чем вечером. И лишь чувство ответственности заставляет делать усилие над собой. Освобождение от разного рода зависимостей
является целью многих духовных практик.
Но, чтобы что-то понять, надо сначала подчиниться обстоятельствам, помните, как в сказке, "съешь сначала мой пирожок, потом скажу". Личный опыт, опыт других людей и размышления дают ключ к знаниям. Кому то удаётся преодолеть и тяготение, и по волнам ходить, и обрести второе рождение. Может и Вам удастся, если зададитесь целью.
По моему важны и мышцы и разум но скорее всего разум так как с помощью разума можно уладить любую ситуацию.