ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: втянуть живот и распрямить верхнюю часть спины. Вам надобно, не слишком напрягая мышцы, подтянуть живот, и увидите, что фигура сразу же станет значительно стройнее, а грудь – выше, да и вы сами чуточку вытянетесь вверх. ВТОРОЕ ПРАВИЛО: подобрать «хвостик» и уменьшить поясничный изгиб. Представьте себе, что у вас есть «хвостик» и вам очень хочется его поджать, то есть копчик как будто подтяните чуточку вперёд. Выполнив подобное действие, вы заметите, что спина уже не так сильно прогибается в пояснице, да и ягодицы не отвисают. Интересно, что в старину бабушки-дворянки учили этому правилу своих внучек, когда вырабатывали у них хорошую осанку. Правда, преподносили они его немного пикантно, то есть говорили: «Ходи, милая, так, словно ягодицами монетку зажимаешь, которая ни в коем случае не должна упасть». ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: гордо приподнимите голову и увеличьте шейный прогиб. Шея станет стройнее и подастся назад, попутно на ней разгладятся морщины и даже, если имеется второй подбородок, то он станет как будто бы меньше. ЧЕТВЁРТОЕ ПРАВИЛО: найдите точку опоры и… расслабьтесь. Вам придётся представить, что сзади в вашей пояснице есть некий винт, на котором крепится позвоночный столб. Это-то винт – точка опоры. Позвоночник сильно закреплён винтом лишь в области поясницы, а выше данного места он держится свободно. ПЯТОЕ ПРАВИЛО: ежедневные «потягушки-растягушки» по десять минут в день. Оказывается, в процессе жизни человека его позвоночник имеет тенденцию сжиматься. Значит, он нуждается в регулярном растягивании. Поэтому каждое утро уделяйте своей спине хотя бы десять минуточек, выполняя упражнения на растягивание, и нагрузка на позвоночник уменьшится вдвое. <span>А ещё, если бы ваш позвоночник мог разговаривать, то он бы вас попросил не таскать тяжести и не сидеть, положив ногу на ногу, поскольку данная поза требует от него большого напряжения, да и кровоснабжение тканей при таком сидении оставляет желать лучшего. Также рассказал бы, что не любит слишком пышных подушек и мягких матрасов и желает специальную ортопедическую подушку с выпуклостью для шеи или подушку с наполнителем из гречишной лузги. Если же вы не можете расставаться с обычной подушкой, то хотел бы, чтоб подбивали её под шею так, дабы плечо в то время, когда голова лежит на подушке, лежало на матрасе.</span>
1) начальная (неопределённая) форма глагола=инфинитив, 2) форма прошедшего времени, настоящего, будущего, 3) форма 1-го, 2-го, 3-го лица, 4) форма единств. , множеств. числа, 5) форма изъявительного, условного (сослагательного) наклонения, 6) особая форма глагола - причастие, <span>7) особая форма глагола - деепричастие... </span>
Р. двухсот сорока восьми тысяч шестисот девяноста двух Д. двумстам сорока восьми тысячам шестисот девяноста двум В. 248692 Т. двустами сорока восьмью тысячами шестисот девяноста двумя П. (о) двухсот сорока восьми тысячах шестисот девяноста двух
Р двадцать седьмого апреля Д двадцать седьмому апрелю В двадцать седьмое апреля Т двадцать седьмым апрелем П (о) дведцать седьмом апреле
— Кто вы? <span>— Мы лисички, </span> <span>Дружные сестрички. </span> Ну, а вы-то кто же? — Мы лисички тоже. — Как, с одной-то лапкой? <span>— Нет, ещё — со шляпкой.
</span><span>В русских сказках хитрая лисичка кого хочешь вокруг пальца обведет. </span><span>Лисички - это такие грибы, которые никогда не растут по одному, всегда находишь их целую кучу.</span>