Не хватает меж суставной смазки если просто. Нужно пить достаточно воды и пополнять свой организм кальцием. Не нужно специально заставлять щелкать суставы, так стираются хрящики. Со временем суставы могут начать воспаляться и болеть.
А не перетрудили ли Вы руки? Так бывает, если подолгу заниматься однообразной работой (например, чистить фрукты, рубить капусту для консервации, и т.п.). В этом случае могут помочь теплые ванночки. На всякий случай можно сделать анализ крови - клинический, а также на уровень мочевой кислоты. Эти анализы покажут, есть ли в организме воспалительный процесс, и не начинается ли подагра.
Когда то это было модно, не знаю о статистике результатов выздоровления,но получить ожог от такого лечения вполне реально, если передержать по времени компресс из снега и соли. поэтому надо проявить бдительность.А процедура простая, смешиваете в равных количествах снег и соль, кладете на тряпочку и к больному суставу. укутали и держим не более 5 минут.
Нет ничего сложного. У китайцев это считается признаком расцвета энергии "ци". В общем, при этом вначале от физических упражнений активизируются точки роста в сфасциях - местах крепления связок к костям. Затем, из-за того, что связки удлиняются - образуется подвывих. Далее в это место закачивается пневма. А дальше при длинных потягиваниях и повороте сустава под определенным углом подвывих со щелчком вытягивается в связки. В результате увеличивается амплитуда движений.
Сама озабочена этой серьезной проблемой, два раза руки ломала. С возрастом у женщин перестает вырабатываться один важный гормон, с помощью которого происходило усвоение кальция организмом, кальций не усваивается, кости становятся более хрупкими, развивается остеопороз, отсюда серьезные переломы. Как с этим бороться?
Я поступаю следующим образом:
1) регулярно (3 раза в год) пропиваю курс, включающий препараты кальций-магний-Д3-никомед + глюкозоамин (он является предшественником вещества, с помощью которого усваивается кальций) + хондроитин (это для гибкости суставов), полезны также хорошие поливитамины и рыбий жир в капсулах (содержит ненасыщенные жирные кислоты - тоже для гибкости суставов);
2) регулярно посещаю хороший фитнес, где занимаюсь в басейне обычном и гидромассажном, в тренажерном зале, посещаю сауны и турецкую баню - для укрепления мышечного корсета и позвоночника;
3) ежедневно употребляю в пищу творог или топленое молоко, делаю часто заливное из рыбы и некоторые другие продукты, содержащие кальций.