Все зависит от того, что вы на нем собираетесь делать. Если это офисные приложения в небольшом количестве (небольшие текстовые документы, простенькие экселевские файлы (без большого количества внешних и внутренних ссылок, аналитики и прочих расчетных задач)), прогулки по Интернету без фанатизма (одновременным открыванием десятков страниц да еще и в разных браузерах, онлайн игры и т.п.) и изредка что-то еще не требующее значительных ресурсов - то вам вполне достаточно будет процессора Intel i3. Если вы достаточно часто работаете с большими офисными документами, используете различные форматирования, сложные таблицы в Экселе, готовите презентации с картинками и видеороликами, работаете много с почтой через Outlook - то лучше выбрать Intel i5 (он более так сказать "полный"). Если же вы всерьез занимаетесь ОГРОМНЫМИ экселевскими таблицами с множественными ссылками, аналитикой, обрабатываете часто видео/аудио материалы, тестирование WEB-приложений и страниц в разных браузерах, обрабатываете большие объемы фотоматериалов, работаете с базами данных - то вам необходим наиболее мощный процессор (из линейки Intel) - i7. Но в данном случае необходимо не только выбирать мощный процессор - необходимо продумывать всю конфигурацию станции (скорости шины, объем оперативной памяти, конфигурацию и состав дисковой подсистемы).
Надо залезть на сайт фирмы - изготовителя печатной платы и найти там описание на эту плату в таком описании всегда приводятся характеристики процессоров, которые она поддерживает. Как минимум кодовое обозначение процессора. Просто посмотрите, есть ли имеющийся проц в этом списке.
У любой оперативной памяти есть специальная микросхема - SPD. В ней помимо прочей информации записана таблица с частотами и таймингами, на которых память готова работать. В этой таблице помимо максимально возможной частоты указываются и частоты поменьше. Поэтому даже в том случае, если материнская плата по каким-то причинам не захочет или не сможет запустить память на 2400 МГц - она возьмёт более низкую частоту из SPD. То есть даже в самом худшем случае вы просто переплатите за более скоростную память, которая будет работать на меньшей частоте.
Но на деле проблем быть не должно. Контроллер памяти находится в процессоре, поэтому поддерживаемая частота памяти зависит только от процессора. С другой стороны, эффекта от замены памяти вы не заметите - он проявляется в очень небольшой группе приложений, таких как WinRAR, и составляет доли процента.
Серия "I" - это прогрессивная разработка интела. При наличии 2 ядер I3 видит 4 ядра (2 виртуальных), dual такого не знает.
Dual - это более ранняя разработка (под страрые материнки 775).
На данный момент уже разница в цене уже в пользу i3. Можно не скупиться и брать его.
Если Вы не отчаянный геймер и не работаете с 3д графикой, то можно и на Dual остановиться.
Можно в том случае, если ЦПУ не залочен для разгона. Почитайте про свой проц, его ревизию и поддается ли он разгону.
Что касательно самого процесса, настоятельно не рекомендую выполнять такие манипуляции на ноутбуке. Там и так все сжато в минимум и он страдает проблемами сброса лишнего тепла и охлаждения. Если производиться разгон, вы должны быть уверены в охлаждении проца и вентиляции всего ноута. То есть как минимум иметь хороший куллер (хотя куда там его ставить), а также качественную подставку-дуйку чтобы охлаждать весь ноут.