Лечить принято заболевания, а климакс - это естественное состояние, которое нуждается не в лечении, а в коррекции. Наибольший дискомфорт в этот период женщинам доставляют так называемые «приливы» (нарушение терморегуляции тела), бессонница, нестабильное эмоциональное состояние, сухость кожных покровов и слизистых. Все эти симптомы связаны со снижением выработки в организме главного женского полового гормона - эстрогена.
Усмирить проявления климакса, избавиться от беспричинной раздражительности, нервозности, приливов можно, если позаботиться о восполнении дефицита эстрогенов. Например, это не сложно сделать при помощи натуральных средств растительного происхождения. В это время в рацион следует включить сою, льняное масло, семена льна, липовый чай, приправлять пищу куркумой (препятствует образованию опухолей). Все эти продукты напитки содержат растительный эстроген.
При этом в рационе должно быть уменьшено количество красного мяса, практически полностью исключены копчёности, сладкая выпечка, жирная пища. Ведь в это время значительно снижается выработка ферментов, ответственных за расщепление белка.
Неприятные ощущения, сопровождающие климакс, позволит уменьшить омела белая, обладающая успокаивающим эффектом, мята перечная снимающая спазмы и любисток, регулирующий выделение жидкости из почек. Взятые в равных пропорциях фито компоненты перемешиваются. 1 ч.л. сбора заваривается стаканом кипятка и настаивается всю ночь. Принимают настой по 50-ть мл перед едой трижды в день.
Чтобы замедлить снижение плотности костной ткани, в среднем возрасте необходимы посильные кардионагрузки: скандинавская ходьба, бег, плавание, лыжные и велопрогулки. Выполняя эти нехитрые правила, женщины, как правило, забывают, что климакс надо лечить и живут насыщенной полноценной жизнью.