Пословица "Кто рано встал, тот не потерял"значит только то, что кто рано встает, тот все успевает сделать, на всё хватает время, не даром день пройдет и тому подобное.
Эта пословица напоминает мне другую, но того же смысла: "Кто рано встает, тому Бог дает".
С большой ,а в дневнике, например, с маленькой
1) красивое утро в лесу встречается, делая пробежку
2)сидя на диване, умная собака подбежала ко мне.
<span>3)Я, играющий с котом, увидел так</span>