Вам следует обратиться к врачу-эндокринологу и измерьте уровень сахара. Если он близок к верхнему пределу нормы, то употребление углеводов следует ограничить. Если же - к нижнему пределу, то тогда можно в общем смело кушать сладкое.
Я как-то пришел в гости к одной знакомой, торт принес, заварили мы чай, и тут я вижу, что она себе в кружку сахар сыплет. "Зачем? - говорю, - торт же". А ее дочка говорит: "Она только в суп не сыпет". Просто у Ларисы (так знакомую зовут) действительно пониженный уровень глюкозы, очень активно работает поджелудочная железа. Может, и у вас так?
Но в любом случае поджелудочную железу следует щадить. И если хочется сладкого, то им следует завершать трапезу - когда основные блюда уже съедены и вы близки к насыщению. Действовать здесь надо по "методу Карлсона". Съели (смакуя, не спеша) конфетку (печенюжку, кусочек кекса, торта), и вам кажется что в 2 раза вкуснее будет 2 кусочка. Берете 2-й кусочек, а дальше внимательно следите за тем моментом, который будет предшествовать пропаже указанной линейной зависимости. И в этом случае - сразу остановиться. Вам сначала будет хотеться взять еще кусочек, но эта "хотелка" через несколько минут пройдет, и желудочно-кишечному тракту будет вполне комфортно. И сытно будет, и неприятных ощущений "перебора" не будет. И лишних грамм (а потом и килограмм) не набежит. И поджелудочная железа не перегрузится.
Мне удалось в свое время добиться лучшего результата и в весе и по состоянию здоровья-применяя диету по группе крови,это был мой образ жизни, а не месячная диета в течении одного года.
Диета по группе крови исключает из рациона те продукты и ту еду,которая является неподходящей и токсичной, и даже аллергичной для человека с определенной группой крови.И тогда организм не получая новых токсинов, начинает очищаться конкретно.
И когда питаешься правильно согласно этой диеты,конкретно помимо веса,активируется статус здоровья.Автор данной диеты Питер Д'Адамо,он является американским диетологом.Он первый выдвинул гипотезу о влиянии "неправильных" продуктов на кровь и ее группу.
Купили вместе с подругой а вот реакция на них совсем разная.Я:у меня результат появился дней через 10 после применения:кожа стала намного лучше,даже пудрой стало пользоваться реже.Эти витамины я пью где-то 3 месяца (с перерывами) и результат стал еще лучше,чем я предполагала-волосы стали гораздо лучше расти (по корням заметно),кожа очень нежная.Подруга:ей они совсем не помогли а только все ухудшили.Хотя пропила всего ничего 2-3 дня,стали шелушаться руки и ужасно крутило живот и цвет лица поменялся.Вот такая реакция
Собственно говоря несложно. Интересно, что вы подразумеваете под выражением "правильное питание"? Лично для меня правильное питание - это раздельное питание(белки от углеводов). Нужно собрать силу воли в "кулак", и начинать отказывать себе в чем-нибудь. Допусти вы не можете не поесть с утра бутерброд.
Сьеште сначало хлеб бутерброда, а через 2 часа колбасу бутерброда. Кстати, если бы любите кушать много, то раздельное питание отучит вас от такой охоты. Вы не сможете сьесть много колбасы за раз. Она вам после 2-3 ломтиков надоест. Аналогично и с углеводами, но углеводов, как показывает практика человек больше употребляет, так как это дрова, энергия и тепло вашего тела.
я принимаю внутренне. для улучшения состояния волос, кожи.
мама принимает внешне капсулы с витамином Е и добавками. вскрывает капсулу и мажет на лицо. для борьбы с морщинками и для выравнивания тона лица