Лучше всего усваиваются аминикислоты, которые поступают внутривенно. Но это лекарственные препараты, и не каждому удобно постоянно ставить себе капельницы. Как продукты спортивного питания, аминокислоты выпускаются в жидком виде, в таблетках, порошке и капсулах.
Считается, что наиболее медленно из всех вышеперечисленных форм, усваиваются таблетки. Почему? Для того, чтобы аминокислоты сформировать в таблетку, нужны ещё и дополнительные вещества, которые будут замедлять усвояемость. Поэтому, если выбирать по скорости усвоения жидкие или в таблетках, то первые усваиваются гораздо быстрее.
шагомер можно приобрести в магазинах спортивного направления, возможно в магазинах, типа медтехника, а вообще интернет вам в помощь - в поисковике ввели, там выбрали себе по вашим потребностям и заказали. Ценовая политика - начиная от 350 рублей и выше, потому как имеются просто шагомер, а также с пульсометром и т. д. А вообще мы летом с детьми заходили в макдональдс, и там в наборе хеппи-мил прилагались игрушки, на тему олимпиада сочи 2014 - шагомеры, прыжкимеры и еще какие-то меры, стоимость одной игрушки 35руб, в принципе считает шаги верно... кстати на телефон/смартфон/планшет можно установить приложение и все...
Лично мое мнение, что лучший тренер для человека : поставленная цель, упорство и желание.
Лучший тренер - это только ТЫ! Ведь именно из самоучек выходят настоящие чемпионы и победители по жизни.Ну и конечно же главный аспект это мотивация , без которой ни одному спортсмену не обойтись.
Удачи)
Ходить пешком полезно.
Если ходить быстро и долго, то можно существенно поправить своё драгоценное здоровье, совершенно бесплатно.
Но начинать быструю ходьбу надо не торопясь.
Сначала надо подготовить суставы к нагрузке, сделать 15-20 приседаний.
Темп ходьбы увеличивать постепенно, доводя (примерно) до двух шагов в секунду, и до 10000-15000 шагов в день.
Очень важно - во время ходьбы не допускать увеличение пульса выше своего возрастного "потолка", и не форсировать дыхание (не надо дышать глубоко!) - чем более спокойным и поверхностным будет дыхание, тем больше кислорода получат органы и ткани.
Всем известно, что не спелая хурма очень терпкий плод, так как в ней содержатся танины, а запивания водой как раз обостряет эту терпкость, поэтому такую её лучше не есть, а подождать когда она созреет!
Ну а если уж сильно хочется, есть несколько способов сделать её сладкой:
- Заморозить в морозильнике на 12-14 часов, потом дать ей разморозится и тогда она станет очень мягкой и сладкой, и не терпкой, но придётся есть ложкой;
- Замочить плоды на 9-10 часов в тёплой воде, в следствие чего танины уйдут из фрукта и она будет сладкой;
- Положить хурму в один пакет с переспелыми бананами и тогда через 2-3 дня она полностью созреет.
Приятного аппетита!
