Будет ли польза для организма, если заниматься пилатесом?

Ну это зависит от вашей прилежности, дисциплинированности и вашего физического состояния. Если вы на втором уроке побьете своего сансея за пару секунд, то вам черный пояс гарантирован, ну а если вы, ходя на тренировки через пару лет не будете ничего уметь и у вас не будет стимула, то черного пояса вам не видать как собственного затылка. Чтобы достичь успеха в таких единоборствах, нужно не только сильное и тренированное тело и и умение чувствовать врага и нужна определенная психологическая направленность, которой учат в этих единоборствах.

Вот это да!!!!!!!Я вообще деревянная, чтобы сесть на шпагат мне надо месяц ежедневных растяжек. А тут такое, скажу честно, мне оооочень слабо. Всю жизнь мечтала быть гибкой, да увы природа меня этим не наградила. Я дуб-дерево))))

А как, интересно, вы дома проводите тренировки так, чтобы это грозило коленям?

Неужели, даже лежа на животе или боку и поднимая ноги, вы подвергаете колени опасности?

Сможете ли вы повредить колени, стоя не на полу, а на мягком диване, крутя корпус, совершая наклоны.

Когда большой вес уйдет, можно за колени не бояться, остальное они выдержат.

Надо понять, что силовые упражнения вес не сгонят.

Вес сгоняется с малой нагрузкой и большим количеством повторений.

Держитесь за стул и понимаете ногу, можно согнутую в колене, много-много раз. Мышцы крепнуть, жив на животе и бедрах выгорает. Машите ногами лежа, поднимаете торс, крутите руками.

Крутите туловище. Много раз, десятки, сотни.

И т.д.

Пока организм не запросит пощады и не захочет есть.

Покормите его слегка, но не как обычно, жареной курицей с подливкой, а куриным крылышком и фруктами.

Выпейте не сладкий чай с конфетами, а нарзан.

И, может, сначала просто есть поменьше, чтобы легче было сгонять оставшееся и без риска приводить фигуру в норму?

Да можно накачать мышцы от езды на самокате, особенно икры, но чтоб соблюдались пропорции необходимо менять ведущую ногу. Я например когда каждый день ездил на велосипеде на работу 7 км туда 7 обратно, у меня тоже ноги хорошо за лето накачались. Так что катайтесь, будете хорошо выглядеть и станете более здоровой.

Когда я учился в школе, у нас только единожды проходили такие веселые и полезные соревнования. И мы с мамой и папой с радостью в них участвовали, и даже несколько дней готовились, чтобы достойно выступить. В таких играх нет проигравших, но они дают огромный позитивный заряд и сплачивают семью.