Кроме Бубновского при грыжах очень эффективна изометрическая гимнастика. Она описана в книге доктора И. Борщенко. Купите книгу, там целый комплекс, здесь не напишешь. Книгу покупайте, чтоб прилагался диск, тогда наглядно будете смотреть упражнения.
Хула-хуп даёт только надежду на обретение красивой талии. Для начала, с красивой талией и всей женской фигурой, нужно родиться, иметь соответствующую генетику, а потом обруч вертеть на красивой талии, чтобы она не становилась не красивой, и внушать другим владелицам некрасивых талий, что такой обруч способен исправить ситуацию. Такой обруч, только спортивный снаряд для художественной гимнастики с которым выступают на соревнованиях. Сначала надо сильно попотеть от физических реальных нагрузок, чтобы как то похудеть. Реально помочь приобретению красивой талии поможет избавление её от жира путём липосакции, и пластическая операция, абдоминопластика.
Нет!
Но занимаются и не помирают.
Так что в сумме выходит, что и можно, и нельзя одновременно.
В эти дни повышена уязвимость. А нагрузка ее еще больше повысит. И тут появится кто-то - и уязвит. Как бы крыша не отправилась в далекое путешествие.
В эти дни, как в религиозные праздники, надо устроить себе душевный и телесный покой и всякую культуру.
Если стрессом является неподвижность, то, ясное дело, избегание стрессов включает в себя движение.
на велотренажер, как и на любую аэробную нагрузку, надо тратить не меньше 30 минут в день, в идеале 40-60 минут. Только после 30 минут включаются механизмы сжигания жиров в организме. Если при этом еще применить интервальную нагрузку в подходящем для вас режиме, то запущенная горилка метаболизма будет жечь калории еще несколько часов после окончания тренировки. Ну, а похудеть надо, сочетая тренировку на вело тренажере с разумным количеством сбаллансированной еды.
Ребёнку очень полезно и безопасно заниматься гимнастикой.
Девочкам художественной, а мальчикам спортивной.
Сочетать гимнастику можно и нужно с плаванием.
Обязательно для здоровья и дальнейшей безопасности в жизни пригодится умение плавать, а гимнастика разовьёт мышечный каркас и постановку ног и спины.
Будет хорошая осанка, а это очень важно для позвоночника, как основы всего организма. Успехов !
