Жаттығу кезінде спортшылар әр түрлі жаттығулар арқылы бұлшық еттерін шынықтырады. Жаттығулардан кейін суық су ішпеуге, суық тигізбеуге тырысу керек.
Менің демалыс күндерім - сенбі және жексенбі (или только жексенбіДемалыс күнінде мен ұйықтап аламын (отсыпаюсь) , демаламын, анаға көмектесемін, саябақта інімен (или қарындасымен) әжеге және атаға барамын, апаға барамын. Күн аяғында (в конце дня) мен көп сабақтарды әзірлеймін. Мен демалыс күндері өте сүйемін.
Эээээ мен озим 30 минутта бармын
Аузы жеңіл немесе созуар деп аитуга болатын сиякты