1) Вредно кушать еду либо слишком горячей либо слишком холодной
2) Горячая еда не должна превышать 50-60 градусов а холодной не холоднее чем 10 градусов
3) Еду надо кушать по точному режиму
4) На обед лучше всего кушать овощи
5) Что бы ускорить процесс пищеварения перед едой нужно съесть жидкие пищевые продукты
6) Еду нужно кушать не спеша, хорошенько прожувать тогда они хорошо обобщаются в организме
Сәл аялдап, тағзым етпей бұл алаңнан өтпеңдер...
Желтоқсанда ызғырықтан тiтiркенiп көк пен бел,
Бұл жер, қалқам, асқақ рух жарылысы өткен жер,
Қайта оянған ұлт намысы қызыл қанға бөккен жер,
Ерте есейген ару қызды шаштан сүйреп, тепкен жер,
Жатты мұнда естен танып, күзге айналған көктемдер...
Алаң шетiн қоршап тұрған шыршаларға ала көк,
Жас бүлдiршiн, сезiмiңдi жанар етiп қарап өт.
Сол арадан сатқындық та елестейдi қара бет,
Қара беттiң көбi бүгiн дара тұлға, дара бет. Жас бүлдiршiн, мұз құрсанған шыршаларға қарап өт,
Заманыңның жеңiсi мен жеңiлiсiн санап өт. Ұлттың бағы жанар ма екен хас тұлпары, нары жоқ,
Ал бiреулер намысы жоқ, жiгер, қауқар, қары жоқ
Кемсiтпекшi "желтоқсанның жалаң аяқтары" деп.
Жоқ!!! Кешегi сын сағатта көкiрегiнде жанып от,
Тұрған солар аяз сорған қызыл беттiң ары боп,
Дәуiрiнiң тауығына шашылмаған тары боп. Тiрлiктегi әр iсiңнiң жаңғырығы болады,
Бұл табиғи жасырын заң өзгерiссiз қалады, Сол заңға сай сенi бақыт не сор iздеп табады. ...
Дүниенi дүр сiлкiнткен жас толқынның саналы
Даңқын ешкiм, ешкiм бүркей алмас.
Оны да еске салады,
Желтоқсанның бас алаңы,қайсар рух алаңы
1)Қала Есіл өзенінін онтустік жағасында жазык жерде орналасқан.
2) 1914 жылы қала турғындарынын саны 15 мынға жетті
3) 1997 жылы Қазақстан Республикасы Президентінін Жарлығында Ақмола қаласы Қазақстаннын астанасы болып жарияланды.
5) 1998 жылы Ақмола қаласынын атауы Астана болып өзгертілді.
Жолға барайын, мені жаяу жүргінші сияқты жүре бересің.
Əсия сыныптастарына, жазғы демалыста атасынан үйренген əнін үйретті.