Если есть повод выпить, возьмите себе в напарники человека, которому доверяете, который завтра расскажет вам, что было. Он не будет пить, но будет наблюдать за вами. Если вы ему, конечно, доверяете, как себе. Наблюдая за вами, он определит норму - количество допустимого выпитого, что еще не снесло крышу. Пусть это будет цифра 4. Перед следующей вечеринкой, повторяйте 4 рюмки. Я должен выпить 4 рюмки. Много раз хоть целый день с некоторой периодичностью. Берите с собой друга снова на очередное мероприятие. Там он будет вам наливать. Он нальет вам 4 рюмки и скажет 4 рюмки. Стоп.
Дальше он будет вам наливать сок. А вы не будете сопротивляться. Вам нужно таким образом сходить на 21 вечеринку или посиделки. Не каждый день. Через неделю, две недели, месяц...не важно. Главное, выдержать 21 раз. Вам трезвому надо убедить себя, что вы в этом заинтересованы и очень нуждаетесь. Вам это важно. Вы хотите пить НО знать и придерживаться меры. Других вариантов у вас нет. И ни в коем случае не фантазируйте о том, что если не выдержите, то А! фигня, вы никому ничего не должны! дадите по морде другу и нальете себе пятую. Даже не думайте думать про это. Скажите себе, что алкоголь будет тогда, когда вы захотите - не как у зашитых, но не много - всего 4 рюмки. За них спасибо! И радуйтесь жизни. Главное настроить свой мозг, будучи трезвым. И поддерживать это убеждение чем-нибудь веселым, приятным, шутками. А вообще, алкоголики "заливают" личностные проблемы. Вам надо разобраться, кто или что вам постоянно давит на мазоль. И решать эту проблему.
А потом... если вы найдете интересное для себя занятие, чтоб душу рвало от удовольствия, когда вы будете им заниматься, вам алкоголь уже не понадобится. Ищите альтернативное алкоголю занятие. И лучше зависеть от него чем от алкоголя. Удачи вам.