Традиционно считается, что дети начинают болеть осенью: это связано с началом учебного года, когда ребенок входит в большую команду, а также с изменениями в воздухе, холоде, влажности, сильных изменениях температуры воздуха. Ах, зима еще впереди! Поэтому осень - лучшее время для укрепления здоровья вашего ребенка.
В конце летних каникул многим приходится переходить на новую систему проживания. Начинается новый учебный год, дети начинают посещать детский сад, а родители обращаются к бесконечной работе. Когда погода остывает, вам часто приходится как можно скорее идти домой, укутываться в теплое одеяло и пить чай ... Но к тому времени уже поздняя осень. И теперь настало время насладиться последними теплыми днями с большим количеством солнечного света и солнца.
Активная осень помогает лучше подготовиться к зиме, а сезон простуды и гриппа будет намного легче, если ваш ребенок занят, получает необходимое количество витаминов и ... вашу любовь. Позвольте вашему ребенку двигаться как можно больше, поскольку у самых занятых детей вероятность заболевания значительно ниже. По мере движения они тренируют свои дыхательные, сердечно-сосудистые, терморегуляторные системы и становятся более устойчивыми к холодному воздуху и микробам.
При беге и прыжках на улице ребенок укрепляется не менее, чем взрослый, используя контрастный душ. Для долгих прогулок самое подходящее время - посещение парков, сбор грибов (или сбор грибов и поедание) зависит от вас, но найти гриб для вашего ребенка - это всегда большое удовольствие, поймать последний теплый солнечный свет (в конце концов, витамин D) пути! Так постепенно организм готовится к зиме.
Осень - лучшее время для укрепления иммунитета летом. Также пора есть сезонные овощи и фрукты, которые сейчас наиболее полезны. Скажем, арбузы и дыни богаты микроэлементами, очищают печень, улучшают состояние кожи, делают виноград бесподобным, придают волосам потрясающий вид, а перистальтика действует как часы. Ешьте все фрукты и овощи, которые в настоящее время выращиваются в нашем регионе (сливы, малина, помидоры, кабачки, тыква ...). Оставьте апельсины на зиму.
В настоящее время важно обеспечить, чтобы дети получали больше витаминов, особенно А и С. Свежие фрукты, свежие и приготовленные овощи, цельные зерна и деликатесы, орехи являются важной частью ежедневного рациона ребенка, особенно в холодное время года. Стакан шиповника или витаминный чай утром и вечером, успокаивающая ванна вечером с отваром ромашки или орегано, внимание ребенка очень простое, а польза невероятна. Витамины и микроэлементы также можно принимать после консультации с педиатром.
Одна из самых больших ошибок, которые родители совершают осенью, - одевать своего ребенка слишком тепло. Ребенок такой же, как и вы, даже не холодный, потому что он маленький и молодой, имеет хорошее кровообращение, лучшую терморегуляцию, чем взрослый. Поэтому, когда вы «рожаете» ребенка, вы можете получить обратный результат - согретое тело будет чувствительно к малейшей тяге. Лучший вариант - всегда носить с собой теплую верхнюю одежду и носить ее только тогда, когда сумки или нос ребенка станут холодными. Просто помните, что осенью детей нужно готовить не только к сезону, но и к погоде. Еще одна вещь, которую нужно сказать: не заставляйте ребенка надевать свитер, когда вам холодно.
Кстати, осенью у детей часто улучшается аппетит - не удивляйтесь, ведь именно так организм готовится к зиме. Здесь также следует упомянуть, что очень важно научить ребенка держать руки в чистоте. Более половины различных заболеваний передаются через руки и обычно попадают в организм орально. Мы не просто говорим о кишечных инфекциях. Чистые руки намного лучше сохраняют здоровье ребенка, чем, скажем, повязка на лице.
Кроме того, давайте не будем забывать, что дети испытывают больший стресс осенью - старшие испытывают некоторый гормональный дисбаланс, и детские сады могут заболеть из-за трудной адаптации в новой команде. Поговорите больше с вашим ребенком об изменениях, создайте позитивную атмосферу дома, привыкните к новому режиму и позаботьтесь о физическом и эмоциональном здоровье вашего ребенка.
Наконец, некоторые интересные факты об осени:
- Каждый пятый человек на планете страдает от осенней депрессии.
- Увеличение хронических заболеваний в холодное время года связано с сокращением светового дня.
- Красный цвет листьев защищает деревья от нежелательных насекомых и вредителей. Большинство вредителей - в частности, тля - избегают красного. И здесь желтые и зеленые листья едят с удовольствием.
- Дети, рожденные осенью или зимой, имеют лучшее зрение, чем дети, рожденные в теплое время года.
- Около трети детей, рожденных осенью, страдают астмой.
- Влажные листья деревьев, падающие на землю, увеличивают тормозной путь автомобиля в десять раз.
- Знаете ли вы, какая страна в мире занимает первое место в мире с точки зрения наибольшего числа осенних листьев каждый год? Это Россия - здесь ежегодно воспитывается около 429 миллионов человек. тонны листьев.
- Примерно в 18 веке. Во многих частях света осень официально продолжалась с нынешнего равноденствия (23 сентября) до Рождества (25 декабря).