1. Захват власти и полномочий, подрыв безопасности РФ, терроризм, возбуждение религиозной/национальной/расовой розни, создание вооружённых формирований, нарушение целостности РФ и насильственное изменение основ конституционного строя.
2. Опасность быть раненным/убитым, опасность быть вовлечённым силой.
3. Ядерный, международный, религиозный, межнациональный, транспортный, анархистический, внутренний, государственный.
4. Конституция, федеральные законы, концепиция противодействия терроризму в РФ.
Перед тренировкой за час - полтора ешь углеводы (гречка, макароны и т.д.). Попробуй вместо 3 км бегать 1 км. Судя по твоему рассказу, ты спринтер. Так зачем бегаешь такие большие дистанции? А лучше посоветуйся с тренером.
Что бы вода в дома и квартиры не протекала.